Public
วันนี้ (31 พฤษภาคม 2559) เป็น #วันงดสูบบุหรี่โลก ลองไปดูประวัติความเป็นมา และคําขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก ที่เรานำมาฝากกันเลยค่ะ
http://hilight.kapook.com/view/24310
http://hilight.kapook.com/view/24310
no plus ones
no comments
no shares
31 พ.ค. วันงดสูบบุหรี่โลก สคร. 12 สงขลา ชวนรณรงค์ “ซองบุหรี่แบบเรียบ ลดภัยเงียบ ลดโรค”
ในโอกาสวันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคม ประจำปี 2559 สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา (สคร. 12) ร่วมสนับสนุนนโยบายกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข รณรงค์ภายใต้คำขวัญ "ซองบุหรี่แบบเรียบ ลดภัยเงียบ ลดโรค” ปรามธุรกิจยาสูบผลิตหีบห่อบุหรี่แบบมีสีสัน เตือนผู้บริโภครู้เท่าทันการตลาด
ดร.นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโล ผู้อำนวยการสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา เปิดเผยว่า การรณรงค์ให้ประชาชนงดสูบบุหรี่เป็นเรื่องที่กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุขให้ความสำคัญเป็นอย่างมากมาโดยตลอด ซึ่งในปีนี้ได้กำหนดคำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลกไว้ว่า “ซองบุหรี่แบบเรียบ ลดภัยเงียบ ลดโรค” ซองบุหรี่แบบเรียบนั้นหมายถึงบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ยาสูบที่มีรูปแบบและลักษณะหีบห่อที่ปราศจากสีสันสวยงามและสิ่งที่ชักจูงใจต่อผู้ที่พบเห็น นับเป็นมาตรการป้องปรามธุรกิจยาสูบ ไม่ให้ใช้หีบห่อและซองของบุหรี่เป็นพื้นที่ทำการตลาด ส่งเสริมการขาย ด้วยการแสดงสีสัน ลวดลายส่วยงามเพื่อกลบเกลื่อนความเด่นชัดของภาพคำเตือนพิษภัยจากการบริโภคยาสูบ ซึ่งอาจส่งผลทำให้ประชาชนบริโภคผลิตภัณฑ์ยาสูบมากขึ้น
บุหรี่มีสารประกอบต่างๆอยู่ประมาณ 4,000 ชนิด มีสารก่อมะเร็งไม่น้อยกว่า 42 ชนิด ผู้สูบบุหรี่และผู้รับควันบุหรี่มือสองจะได้รับผลเสีย เริ่มตั้งแต่การมีผมขาวก่อนวัยอันควร เกิดการอักเสบของหูชั้นกลาง เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงมือ ขาและเท้าน้อย ทำให้มือและเท้าเย็น เป็นโรคผิวหนัง ประสิทธิภาพการมองเห็นลดลง เกิดมะเร็งโพรงจมูก มะเร็งช่องปาก ลำคอ กล่องเสียง กระดูกพรุน แตกร้าวง่าย โรคหลอดเลือดในสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต มะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง โรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เส้นเลือดตีบและอุดตัน โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งตับ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ และไต เป็นหมัน หมดสมรรถภาพทางเพศ มะเร็งปากมดลูก มีภาวะมีบุตรยาก รวมถึงมีโอกาสแท้งบุตรสูงขึ้น ซึ่งการสูบบุหรี่นอกจากจะมีผลต่อผู้สูบโดยตรงแล้ว ยังทำให้ผู้อื่นที่สูดเอาควันบุหรี่เข้าไปเกิดอันตรายเช่นเดียวกันด้วย
ดร.นพ.สุวิช ธรรมปาโล กล่าวเพิ่มเติมว่า อย่างไรก็ตาม การแก้ปัญหาการสูบบุหรี่ ยังคงต้องอาศัยความร่วมมือจากหน่วยงานในทุกภาคส่วน ในการเผยแพร่ความรู้เรื่องโทษ ผลกระทบจากการสูบบุหรี่ รวมถึงกฎหมายที่เกี่ยวข้อง ช่วยกันรณรงค์ให้กลุ่มเด็กและเยาวชนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและมีค่านิยมที่ถูกต้องเกี่ยวกับบุหรี่ นำไปสู่การเกิดจิตสำนึกที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้ด้วยตนเอง ซึ่งถือเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ยั่งยืน หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือต้องการปรึกษาเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ สามารถโทรศัพท์สอบถามได้ที่ 1422 สายด่วนกรมควบคุมโรค
ข่าวโดย : พรรณภัทร ประทุมศรี นักวิชาการเผยแพร่
กลุ่มสื่อสารความเสี่ยงและพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ
สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา
โทรศัพท์ : 0-7433-6079-81,83 ต่อ 29
E-mail: pr_dpc12@hotmail.com
ในโอกาสวันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคม ประจำปี 2559 สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา (สคร. 12) ร่วมสนับสนุนนโยบายกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข รณรงค์ภายใต้คำขวัญ "ซองบุหรี่แบบเรียบ ลดภัยเงียบ ลดโรค” ปรามธุรกิจยาสูบผลิตหีบห่อบุหรี่แบบมีสีสัน เตือนผู้บริโภครู้เท่าทันการตลาด
ดร.นายแพทย์สุวิช ธรรมปาโล ผู้อำนวยการสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา เปิดเผยว่า การรณรงค์ให้ประชาชนงดสูบบุหรี่เป็นเรื่องที่กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุขให้ความสำคัญเป็นอย่างมากมาโดยตลอด ซึ่งในปีนี้ได้กำหนดคำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลกไว้ว่า “ซองบุหรี่แบบเรียบ ลดภัยเงียบ ลดโรค” ซองบุหรี่แบบเรียบนั้นหมายถึงบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ยาสูบที่มีรูปแบบและลักษณะหีบห่อที่ปราศจากสีสันสวยงามและสิ่งที่ชักจูงใจต่อผู้ที่พบเห็น นับเป็นมาตรการป้องปรามธุรกิจยาสูบ ไม่ให้ใช้หีบห่อและซองของบุหรี่เป็นพื้นที่ทำการตลาด ส่งเสริมการขาย ด้วยการแสดงสีสัน ลวดลายส่วยงามเพื่อกลบเกลื่อนความเด่นชัดของภาพคำเตือนพิษภัยจากการบริโภคยาสูบ ซึ่งอาจส่งผลทำให้ประชาชนบริโภคผลิตภัณฑ์ยาสูบมากขึ้น
บุหรี่มีสารประกอบต่างๆอยู่ประมาณ 4,000 ชนิด มีสารก่อมะเร็งไม่น้อยกว่า 42 ชนิด ผู้สูบบุหรี่และผู้รับควันบุหรี่มือสองจะได้รับผลเสีย เริ่มตั้งแต่การมีผมขาวก่อนวัยอันควร เกิดการอักเสบของหูชั้นกลาง เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงมือ ขาและเท้าน้อย ทำให้มือและเท้าเย็น เป็นโรคผิวหนัง ประสิทธิภาพการมองเห็นลดลง เกิดมะเร็งโพรงจมูก มะเร็งช่องปาก ลำคอ กล่องเสียง กระดูกพรุน แตกร้าวง่าย โรคหลอดเลือดในสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต มะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง โรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เส้นเลือดตีบและอุดตัน โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งตับ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ และไต เป็นหมัน หมดสมรรถภาพทางเพศ มะเร็งปากมดลูก มีภาวะมีบุตรยาก รวมถึงมีโอกาสแท้งบุตรสูงขึ้น ซึ่งการสูบบุหรี่นอกจากจะมีผลต่อผู้สูบโดยตรงแล้ว ยังทำให้ผู้อื่นที่สูดเอาควันบุหรี่เข้าไปเกิดอันตรายเช่นเดียวกันด้วย
ดร.นพ.สุวิช ธรรมปาโล กล่าวเพิ่มเติมว่า อย่างไรก็ตาม การแก้ปัญหาการสูบบุหรี่ ยังคงต้องอาศัยความร่วมมือจากหน่วยงานในทุกภาคส่วน ในการเผยแพร่ความรู้เรื่องโทษ ผลกระทบจากการสูบบุหรี่ รวมถึงกฎหมายที่เกี่ยวข้อง ช่วยกันรณรงค์ให้กลุ่มเด็กและเยาวชนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและมีค่านิยมที่ถูกต้องเกี่ยวกับบุหรี่ นำไปสู่การเกิดจิตสำนึกที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้ด้วยตนเอง ซึ่งถือเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ยั่งยืน หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือต้องการปรึกษาเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ สามารถโทรศัพท์สอบถามได้ที่ 1422 สายด่วนกรมควบคุมโรค
ข่าวโดย : พรรณภัทร ประทุมศรี นักวิชาการเผยแพร่
กลุ่มสื่อสารความเสี่ยงและพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ
สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 12 จังหวัดสงขลา
โทรศัพท์ : 0-7433-6079-81,83 ต่อ 29
E-mail: pr_dpc12@hotmail.com
no plus ones
no comments
no shares
หยุดสูบบุหรี่ตอนนี้ !!!! เริ่มต้นชีวิตใหม่ภายใน 8 ชั่วโมง !!!
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด พบว่าการหักดิบ ลดบุหรี่แบบทันที !!! ทำให้เลิกบุหรี่ได้ดีกว่า >> ลดลงทีละน้อย
- ภายใน 8 ชั่วโมง
ก๊าซพิษคาร์บอนมอนอกไซด์ จะถูกกำจัดออกจากร่างกาย
- ภายใน 5 วัน
นิโคตินถูกกำจัดออกนอกร่างกาย
- ภายใน 7 วัน
การรับรสและการได้กลิ่นดีขึ้น
- ภายใน 3 เดือน
ปอดดีขึ้น 30%
- ภายใน 1 ปี
ความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ลดลง 50%
-ภายใน 5 ปี
ลดความเสี่ยง ในการเป็นอัมพาต ####
แผนภาพนี้ดัดแปลงจาก
http://www.quitnow.gov.au/
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด พบว่าการหักดิบ ลดบุหรี่แบบทันที !!! ทำให้เลิกบุหรี่ได้สำเร็จกว่าลดลงทีละน้อย
ส่งต่อ หรือแชร์ข้อมูลนี้ เพื่อร่วมรณรงค์ในวันงดสูบบุหรี่โลก 31 พ.ค.ของทุกปี
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด พบว่าการหักดิบ ลดบุหรี่แบบทันที !!! ทำให้เลิกบุหรี่ได้ดีกว่า >> ลดลงทีละน้อย
- ภายใน 8 ชั่วโมง
ก๊าซพิษคาร์บอนมอนอกไซด์ จะถูกกำจัดออกจากร่างกาย
- ภายใน 5 วัน
นิโคตินถูกกำจัดออกนอกร่างกาย
- ภายใน 7 วัน
การรับรสและการได้กลิ่นดีขึ้น
- ภายใน 3 เดือน
ปอดดีขึ้น 30%
- ภายใน 1 ปี
ความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ลดลง 50%
-ภายใน 5 ปี
ลดความเสี่ยง ในการเป็นอัมพาต ####
แผนภาพนี้ดัดแปลงจาก
http://www.quitnow.gov.au/
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด พบว่าการหักดิบ ลดบุหรี่แบบทันที !!! ทำให้เลิกบุหรี่ได้สำเร็จกว่าลดลงทีละน้อย
ส่งต่อ หรือแชร์ข้อมูลนี้ เพื่อร่วมรณรงค์ในวันงดสูบบุหรี่โลก 31 พ.ค.ของทุกปี
no plus ones
no comments
no shares
Public
มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ พบว่า ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการไม่เลิกสูบบุหรี่มากถึง 10 ข้อ ที่ทำให้ไม่ยอมเลิกสูบ
อ่านเพิ่มเติมที่ 10 ความเข้าใจผิดๆ สิงห์อมควันไม่เลิกบุหรี่ http://goo.gl/drFcIY
อ่านเพิ่มเติมที่ 10 ความเข้าใจผิดๆ สิงห์อมควันไม่เลิกบุหรี่ http://goo.gl/drFcIY
no plus ones
no comments
no shares
Public
โรคสะเก็ดเงิน .... ทำไงดี ...
*****วิธีดูแลตนเอง
1) ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที อาทิตย์อย่างน้อยละ 4 วัน
2) พักผ่อนให้พอเพียง งดนำสัตว์เลี้ยงไว้ในบ้าน
3) เลี่ยงอาหารทีกล่าวแล้ว ให้กินอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ผักผลไม้, สะเดา,น้ำใบบัวบก, ย่านาง, เก็กฮวย, จับเลี้ยง, น้ำถั่วเขียว
4) ฝึกจิต คิดบวก ใจแจ่มใส คลายเครียดให้ถูกวิธี
5)ห้ามแกะเกาผิวหนัง
6)งดใช้สเตียรอยด์ทุกชนิด ทั้งกิน ฉีด หรือ ทา
****อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง -เหล้า เบียร์,บุหรี่,กาแฟ
-ของหมักดอง ปูดอง ,ปูม้า, ปลาร้า หอยแครง , ซอสต่างๆ รวมถึงนมเปรี้ยว,แหนมฯลฯ
- อาหารรสจัด,เค็มจัด(ปูเค็ม ปลาเค็ม),เผ็ดจัด, อาหารรสหวาน,เปรี้ยวจัดและมีรสมันจัด
- อาหารทอด เช่น ถั่วทอด ไก่ทอด,ปาท่องโก๋ - อาหารทะเล กุ้ง หอย ปู ปลากระเบน หมึก
- เนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก เช่น เนื้อวัว, หน่อไม้, ข้าวเหนียว ปลาที่ไม่มีเกล็ดเช่นปลาไหล
- อาหารที่มีกลูเตนสูง,ข้าวสาลี,ข้าวโอ๊ด,ข้าวบาร์เลย์,ข้าวไรน์
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันทรานส์,ครีมเทียม,ของหวาน,ไอศกรีม,ผงชูรส,ช๊อคโกแลต,วัตถุกันเสีย โดยเฉพาะอาหารกระป๋อง
-ผลไม้ที่ทำให้ร้อนในเช่นทุเรียน,ขนุน,ลองกอง,ลิ้นจี่,ลำใย,องุ่น,สัปะรด,สตรอเบอรี่ฯลฯ
*****อาหารที่กินได้
กลุ่มคาร์โบไฮเดรต ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้องเหลือง
กลุ่มโปรตีน ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ถั่วโชเล่ย์ขาว ลูกเดือย เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู เห็ดขอนขาว เห็ดลม(เห็ดบด) เห็ดตาโล่ เห็ดตีนตุ๊กแก
กลุ่มผักฤทธิ์เย็น กระหล่ำดอก ก้านตรง กวางตุ้ง ผักกาดฮ่องเต้ ผักกาดขาว ผักกาดหอม หยวกกล้วย ปลีกล้วย ก้านกล้วย หัวไช้เท้า (ผักกาดหัว) ก้างปลา ข้าวโพด ดอกสลิด (ดอกขจร) ฝัก/ยอด/ดอกแค ใบเตย ผักติ้ว ตังโอ๋ ใบ/ยอดตำลึง ถั่วงอก บัวบก สายบัว ผักบุ้ง บล็อกเคอรี่ บวบ ปวยเล้ง ผักปลัง พญายอ (เสลดพังพอนตัวเมีย) ฟักทองอ่อน ยอดหรือดอกฟักทอง ยอดฟักข้าว ยอดฟักแม้ว ฟัก แฟง แตงต่างๆ มะเขือเปราะ มะเขือลาย มะเขือยาว มะเขือเทศ มะเดื่อ มะอึก ใบมะยม ใบมะขาม มะละกอสุก มังกรหยก มะรุม ย่านางเขียว-ขาว รางจืด ว่านกาบหอย ว่านหางจระเข้ ว่านมหากาฬ ทูน (ตูน) ว่านง็อก (ใบหูลิง) ผักว่าน ใบส้มป่อย ส้มเสี้ยว ส้มรม ส้มกบ หมอน้อย ผักหวานป่า ผักหวานบ้าน เหงือกปลาหมอ ผักโหบแหบ อ่อมแซบ (เบญจรงค์) ยอดอีสึก (ขุนศึก) อีหล่ำ
กลุ่มผลไม้ฤทธิ์เย็น กล้วยน้ำว้าสุก กล้วยหักมุก แก้วมังกร แคนตาลูป ชมพู่ เชอรี่ แตงโม แตงไทย ทับทิมขาว ลูกท้อ มังคุด มะยม มะขวิด มะดัน มะม่วง มะละกอ มะขามดิบ น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว สาลี่ ส้มโอ ส้มเช้ง ส้มซ่า ส้มเกลี้ยง สมอไทย มะข้ามป้อม ลูกหยี หมากเม่า หมากผีผ่วย แอปเปิ้ล
https://www.facebook.com/604854409552585/photos/a.779357352102289.1073741829.604854409552585/812683215436369/
*****วิธีดูแลตนเอง
1) ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที อาทิตย์อย่างน้อยละ 4 วัน
2) พักผ่อนให้พอเพียง งดนำสัตว์เลี้ยงไว้ในบ้าน
3) เลี่ยงอาหารทีกล่าวแล้ว ให้กินอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ผักผลไม้, สะเดา,น้ำใบบัวบก, ย่านาง, เก็กฮวย, จับเลี้ยง, น้ำถั่วเขียว
4) ฝึกจิต คิดบวก ใจแจ่มใส คลายเครียดให้ถูกวิธี
5)ห้ามแกะเกาผิวหนัง
6)งดใช้สเตียรอยด์ทุกชนิด ทั้งกิน ฉีด หรือ ทา
****อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง -เหล้า เบียร์,บุหรี่,กาแฟ
-ของหมักดอง ปูดอง ,ปูม้า, ปลาร้า หอยแครง , ซอสต่างๆ รวมถึงนมเปรี้ยว,แหนมฯลฯ
- อาหารรสจัด,เค็มจัด(ปูเค็ม ปลาเค็ม),เผ็ดจัด, อาหารรสหวาน,เปรี้ยวจัดและมีรสมันจัด
- อาหารทอด เช่น ถั่วทอด ไก่ทอด,ปาท่องโก๋ - อาหารทะเล กุ้ง หอย ปู ปลากระเบน หมึก
- เนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก เช่น เนื้อวัว, หน่อไม้, ข้าวเหนียว ปลาที่ไม่มีเกล็ดเช่นปลาไหล
- อาหารที่มีกลูเตนสูง,ข้าวสาลี,ข้าวโอ๊ด,ข้าวบาร์เลย์,ข้าวไรน์
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันทรานส์,ครีมเทียม,ของหวาน,ไอศกรีม,ผงชูรส,ช๊อคโกแลต,วัตถุกันเสีย โดยเฉพาะอาหารกระป๋อง
-ผลไม้ที่ทำให้ร้อนในเช่นทุเรียน,ขนุน,ลองกอง,ลิ้นจี่,ลำใย,องุ่น,สัปะรด,สตรอเบอรี่ฯลฯ
*****อาหารที่กินได้
กลุ่มคาร์โบไฮเดรต ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้องเหลือง
กลุ่มโปรตีน ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ถั่วโชเล่ย์ขาว ลูกเดือย เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู เห็ดขอนขาว เห็ดลม(เห็ดบด) เห็ดตาโล่ เห็ดตีนตุ๊กแก
กลุ่มผักฤทธิ์เย็น กระหล่ำดอก ก้านตรง กวางตุ้ง ผักกาดฮ่องเต้ ผักกาดขาว ผักกาดหอม หยวกกล้วย ปลีกล้วย ก้านกล้วย หัวไช้เท้า (ผักกาดหัว) ก้างปลา ข้าวโพด ดอกสลิด (ดอกขจร) ฝัก/ยอด/ดอกแค ใบเตย ผักติ้ว ตังโอ๋ ใบ/ยอดตำลึง ถั่วงอก บัวบก สายบัว ผักบุ้ง บล็อกเคอรี่ บวบ ปวยเล้ง ผักปลัง พญายอ (เสลดพังพอนตัวเมีย) ฟักทองอ่อน ยอดหรือดอกฟักทอง ยอดฟักข้าว ยอดฟักแม้ว ฟัก แฟง แตงต่างๆ มะเขือเปราะ มะเขือลาย มะเขือยาว มะเขือเทศ มะเดื่อ มะอึก ใบมะยม ใบมะขาม มะละกอสุก มังกรหยก มะรุม ย่านางเขียว-ขาว รางจืด ว่านกาบหอย ว่านหางจระเข้ ว่านมหากาฬ ทูน (ตูน) ว่านง็อก (ใบหูลิง) ผักว่าน ใบส้มป่อย ส้มเสี้ยว ส้มรม ส้มกบ หมอน้อย ผักหวานป่า ผักหวานบ้าน เหงือกปลาหมอ ผักโหบแหบ อ่อมแซบ (เบญจรงค์) ยอดอีสึก (ขุนศึก) อีหล่ำ
กลุ่มผลไม้ฤทธิ์เย็น กล้วยน้ำว้าสุก กล้วยหักมุก แก้วมังกร แคนตาลูป ชมพู่ เชอรี่ แตงโม แตงไทย ทับทิมขาว ลูกท้อ มังคุด มะยม มะขวิด มะดัน มะม่วง มะละกอ มะขามดิบ น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว สาลี่ ส้มโอ ส้มเช้ง ส้มซ่า ส้มเกลี้ยง สมอไทย มะข้ามป้อม ลูกหยี หมากเม่า หมากผีผ่วย แอปเปิ้ล
https://www.facebook.com/604854409552585/photos/a.779357352102289.1073741829.604854409552585/812683215436369/
no plus ones
no comments
no shares
🚫🌎🌍🚫 วันงดสูบบุหรี่โลก 🚫🌍🌎🚫
"บุหรี่เลิกได้ทุกวัน...ถ้าใจถึง"
"บุหรี่เลิกได้ทุกวัน...ถ้าใจถึง"
109 plus ones
109
2 shares
1
{ รู้ไว้ใช่ว่า : บุหรี่กับมะเร็งปอด }
• มะเร็งปอดเป็นโรคที่พบมากเป็นอันดับ 2 ของประเทศไทย
• เป็นสาเหตุการตายในอันดับต้น ทั้งในเพศชาย และหญิง
• อุบัติการณ์โรคกำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในเพศหญิง
• ผู้ป่วยมะเร็งปอดส่วนใหญ่ 80-90% เกิดจากการสูบบุหรี่
• ธรรมชาติทางชีววิทยาของมะเร็งปอด ทำให้เราพบผู้ป่วยเมื่อเริ่มมีอาการในขณะที่โรคอยู่ในระยะลุกลาม และระยะแพร่กระจาย
• เป็นผลให้ผู้ป่วยประมาณ 90% เสียชีวิตจากโรคมะเร็งภายในเวลา 1-2 ปี
• ผู้ป่วยส่วนใหญ่ 80% จะเป็นผู้ที่สูบบุหรี่ และประมาณ 5% จะเป็นผู้ที่ต้องสูดดมควันบุหรี่จากผู้อื่น
• ผู้ที่สูดดมควันบุหรี่จากผู้อื่น จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 26% จำนวนมวนของบุหรี่ที่สูบต่อวัน และชนิดของบุหรี่ที่สูบ จะสัมพันธ์กับอัตราเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอด
• ผู้ที่สูบบุหรี่ 10-13% จะเกิดมะเร็งปอดภายในเวลา 30-40 ปี
• ถ้าเลิกสูบบุหรี่ ก็สามารถลดอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดลง เหลือเท่าผู้ไม่สูบบุหรี่ได้ภายในเวลา 10-15 ปี
Photo: spacecoastdaily.com
BY Wattanosoth Hospital
https://www.facebook.com/Wattanosoth/photos/a.481193725241579.129719.392062737488012/848427448518203/
• มะเร็งปอดเป็นโรคที่พบมากเป็นอันดับ 2 ของประเทศไทย
• เป็นสาเหตุการตายในอันดับต้น ทั้งในเพศชาย และหญิง
• อุบัติการณ์โรคกำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในเพศหญิง
• ผู้ป่วยมะเร็งปอดส่วนใหญ่ 80-90% เกิดจากการสูบบุหรี่
• ธรรมชาติทางชีววิทยาของมะเร็งปอด ทำให้เราพบผู้ป่วยเมื่อเริ่มมีอาการในขณะที่โรคอยู่ในระยะลุกลาม และระยะแพร่กระจาย
• เป็นผลให้ผู้ป่วยประมาณ 90% เสียชีวิตจากโรคมะเร็งภายในเวลา 1-2 ปี
• ผู้ป่วยส่วนใหญ่ 80% จะเป็นผู้ที่สูบบุหรี่ และประมาณ 5% จะเป็นผู้ที่ต้องสูดดมควันบุหรี่จากผู้อื่น
• ผู้ที่สูดดมควันบุหรี่จากผู้อื่น จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 26% จำนวนมวนของบุหรี่ที่สูบต่อวัน และชนิดของบุหรี่ที่สูบ จะสัมพันธ์กับอัตราเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอด
• ผู้ที่สูบบุหรี่ 10-13% จะเกิดมะเร็งปอดภายในเวลา 30-40 ปี
• ถ้าเลิกสูบบุหรี่ ก็สามารถลดอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดลง เหลือเท่าผู้ไม่สูบบุหรี่ได้ภายในเวลา 10-15 ปี
Photo: spacecoastdaily.com
BY Wattanosoth Hospital
https://www.facebook.com/Wattanosoth/photos/a.481193725241579.129719.392062737488012/848427448518203/
no plus ones
no comments
no shares
.
สำนักงานพระพุทธศาสนาแห่งชาติได้จัดโครงการอดบุหรี่โดยใช้สมุนไพร ให้แก่ เจ้าคณะจังหวัด เจ้าคณะอำเภอ เจ้าคณะตำบล เพิ่มพูนความรู้เรื่องของโทษการสูบบุหรี่ วิธีการงดบุหรี่ เพื่อนำไปถ่ายทอดแก่พุทธศาสนิกชนที่อยู่ในพื้นที่ต่างๆ เห็นโทษของบุหรี่ และประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ พร้อมทั้ง แจกยาสมุนไพรหญ้าดอกขาว ซึ่งมีสรรพคุณทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่ แก่เจ้าคณะปกครอง พระสังฆาธิการนำไปมอบให้แก่พุทธศาสนิกชน และพระสงฆ์ที่ต้องการเลิกบุหรี่เป็นการส่งเสริมให้วัดเป็นศูนย์กลางและเป็นตัวอย่างงด หรือ เลิกบุหรี่
http://thainews.prd.go.th/centerweb/News/NewsDetail?NT01_NewsID=WNSOC5708130020013
หมายเหตุ - คงจะเป็นเรื่องทีปรารถนาดี แต่ทำได้ยากเรื่องหนึ่ง ยกตัวอย่างง่ายๆ พระในวัดทางปักษ์ใต้ ร้อยละ 80 ที่สูบบุหรี ...
http://thainews.prd.go.th/centerweb/News/NewsDetail?NT01_NewsID=WNSOC5708130020013
หมายเหตุ - คงจะเป็นเรื่องทีปรารถนาดี แต่ทำได้ยากเรื่องหนึ่ง ยกตัวอย่างง่ายๆ พระในวัดทางปักษ์ใต้ ร้อยละ 80 ที่สูบบุหรี ...
no plus ones
no comments
no shares
หลังจากอดบุหรี่ไปเพียงแค่ 2 ชั่วโมง อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันเลือด ก็จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติ การไหลเวียนของเลือดบริเวณปลายมือปลายเท้าก็จะดีขึ้น ปลายมือปลายเท้าจะรู้สึกอุ่นขึ้น
หลังจากอดบุหรี่ผ่านไป 12 ชั่วโมง ระดับออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้น ก๊าซพิษคาร์บอนมอนอกไซด์สะสมในเลือดลดลง
หลังจากอดบุหรี่ 2 วัน การรับรสและดมกลิ่นจะดีขึ้น
หลังจากอดบุหรี่ 3 วัน นิโคตินที่สะสมอยู่ในร่างกายจะขับออกหมด อาการลงแดงจะสูงสุดในช่วงนี้ เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัว ปวดเกร็ง ลมเสีย หงุดหงิด บ่จอย เหมือนหญิงมีประจำเดือน ซึ่งอาการดังกล่าวจะหายไปภายใน 2-3 อาทิตย์ การทำงานของปอดจะดีขึ้นอย่างมาก หายใจสะดวกขึ้นเยอะ และปอดจะใช้เวลาซ่อมแซมตัวเอง 1-9 เดือน
1 ปี หลังจากอดบุหรี่ ความเสียงต่อการเกิดโรคหัวใจจะลดลง 50% และถ้าเลิกบุหรี่ได้นาน 15 ปี การเกิดโรคหัวใจจะมีความเสี่ยงเท่ากับคนปกติ และมีอายุยืนขึ้น 14 ปี มากกว่าคนที่ยังคงสูบบุหรี่
จะสูบหรือไม่สูบบุหรี่ อยู่ที่ตัวคุณเอง ไม่ได้อยู่ที่ใคร
สูบเอง ก็ต้องคิดเลิกเอง
คิดได้เมื่อไหร่ ก็เลิกได้เมื่อนั้น ... จริงมะ ...
A #QuitSmoking Timeline: What Happens When You Quit.
http://www.healthline.com/health-slideshow/quit-smoking-timeline
หลังจากอดบุหรี่ผ่านไป 12 ชั่วโมง ระดับออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้น ก๊าซพิษคาร์บอนมอนอกไซด์สะสมในเลือดลดลง
หลังจากอดบุหรี่ 2 วัน การรับรสและดมกลิ่นจะดีขึ้น
หลังจากอดบุหรี่ 3 วัน นิโคตินที่สะสมอยู่ในร่างกายจะขับออกหมด อาการลงแดงจะสูงสุดในช่วงนี้ เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัว ปวดเกร็ง ลมเสีย หงุดหงิด บ่จอย เหมือนหญิงมีประจำเดือน ซึ่งอาการดังกล่าวจะหายไปภายใน 2-3 อาทิตย์ การทำงานของปอดจะดีขึ้นอย่างมาก หายใจสะดวกขึ้นเยอะ และปอดจะใช้เวลาซ่อมแซมตัวเอง 1-9 เดือน
1 ปี หลังจากอดบุหรี่ ความเสียงต่อการเกิดโรคหัวใจจะลดลง 50% และถ้าเลิกบุหรี่ได้นาน 15 ปี การเกิดโรคหัวใจจะมีความเสี่ยงเท่ากับคนปกติ และมีอายุยืนขึ้น 14 ปี มากกว่าคนที่ยังคงสูบบุหรี่
จะสูบหรือไม่สูบบุหรี่ อยู่ที่ตัวคุณเอง ไม่ได้อยู่ที่ใคร
สูบเอง ก็ต้องคิดเลิกเอง
คิดได้เมื่อไหร่ ก็เลิกได้เมื่อนั้น ... จริงมะ ...
A #QuitSmoking Timeline: What Happens When You Quit.
http://www.healthline.com/health-slideshow/quit-smoking-timeline
no plus ones
no comments
no shares
ควันบุหรี่มือสอง ภัยร้ายต่อคนรอบข้าง
บุหรี่มือสอง คือการสูบบุหรี่แล้วปล่อยควันมาในอากาศ จากนั้นคนอื่นที่ไม่ได้สูบบุหรี่ได้รับควันเข้าไป
อาจจะได้โดยตรงเพราะนั่งข้างๆ
หรือสูบแล้วเดินจากไป เหลือควันจางๆในอากาศที่มองไม่เห็นและแทบไม่ได้กลิ่น
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกา สรุปข้อมูลสั้นๆเกี่ยวกับควันบุหรี่มือสองได้ว่า
ในเด็ก
- กระตุ้นให้เกิดหอบหืดได้ในเด็กที่เป็นหอบหืด(ถึงตาย)
- ทำให้เด็กทารกตายมากขึ้นในช่วงปีแรกจากโรค SIDS (นอนหลับแล้วจู่ๆตายไปเลย)
- ทำให้เด็กเป็นหูน้ำหนวกมากขึ้น
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดบวม หวัด ติดเชื้อทางเดินหายใจ ไซนัสอักเสบ ภูมิแพ้ อ่อนแอ ไม่แข็งแรง
- (บางรายงานพบว่าเด็กมีความดันโลหิตสูงขณะได้รับควันบุหรี่)
ในผู้ใหญ่
- ทำให้คนที่รับควัน ป่วยเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 30%
- ขณะที่รับควันจะเกิดความดันสูงเฉียบพลัน
-เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดมากขึ้น 30%
การสูบบุหรี่ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะตราบใดที่มีการจุดไฟเผาขึ้นมา นอกจากตัวเราแล้ว คนอื่นก็ย่อมได้รับควัน
ดังนั้นหากเลิกไม่ได้จริงๆ ควรไปสูบในที่ที่ไม่มีคน และเป็นที่ที่จะไม่มีคนเข้ามาในช่วง4-5ชั่วโมงหลังจากนั้น เพราะควันบุหรี่สามารถล่องลอยในอากาศได้นานนับวัน
BY สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=649876828388887&set=a.580408542002383.1073741825.148849038491671
บุหรี่มือสอง คือการสูบบุหรี่แล้วปล่อยควันมาในอากาศ จากนั้นคนอื่นที่ไม่ได้สูบบุหรี่ได้รับควันเข้าไป
อาจจะได้โดยตรงเพราะนั่งข้างๆ
หรือสูบแล้วเดินจากไป เหลือควันจางๆในอากาศที่มองไม่เห็นและแทบไม่ได้กลิ่น
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐอเมริกา สรุปข้อมูลสั้นๆเกี่ยวกับควันบุหรี่มือสองได้ว่า
ในเด็ก
- กระตุ้นให้เกิดหอบหืดได้ในเด็กที่เป็นหอบหืด(ถึงตาย)
- ทำให้เด็กทารกตายมากขึ้นในช่วงปีแรกจากโรค SIDS (นอนหลับแล้วจู่ๆตายไปเลย)
- ทำให้เด็กเป็นหูน้ำหนวกมากขึ้น
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดบวม หวัด ติดเชื้อทางเดินหายใจ ไซนัสอักเสบ ภูมิแพ้ อ่อนแอ ไม่แข็งแรง
- (บางรายงานพบว่าเด็กมีความดันโลหิตสูงขณะได้รับควันบุหรี่)
ในผู้ใหญ่
- ทำให้คนที่รับควัน ป่วยเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 30%
- ขณะที่รับควันจะเกิดความดันสูงเฉียบพลัน
-เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดมากขึ้น 30%
การสูบบุหรี่ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะตราบใดที่มีการจุดไฟเผาขึ้นมา นอกจากตัวเราแล้ว คนอื่นก็ย่อมได้รับควัน
ดังนั้นหากเลิกไม่ได้จริงๆ ควรไปสูบในที่ที่ไม่มีคน และเป็นที่ที่จะไม่มีคนเข้ามาในช่วง4-5ชั่วโมงหลังจากนั้น เพราะควันบุหรี่สามารถล่องลอยในอากาศได้นานนับวัน
BY สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=649876828388887&set=a.580408542002383.1073741825.148849038491671
no plus ones
no comments
no shares
มะนาวสดมีประสิทธิภาพในการช่วยเลิกบุหรี่ แม้ว่าจะช่วยลดอาการอยากบุหรี่ได้ไม่ดีเท่ากับหมากฝรั่งนิโคตีนก็ตาม
วิธีการกินมะนาวช่วยเลิกบุหรี่ ต้องหันมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้มีเปลือกติดมาด้วย ขนาดเท่าหัวแม่โป้ง หรือพอคำ เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้กินมะนาวแทน โดยอมแล้วค่อยดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคี้ยวเปลือกอย่างช้า ๆ นาน 3-5 นาที จะมีผลทำให้ลิ้นข่ม เฝื่อน จากนั้นดื่มน้ำ 1 อึก นอกจากช่วยลดความอยากนิโคตินแล้ว เมื่อสูบบุหรี่จะทำให้รสชาติบุหรี่เปลี่ยนเป็นขมจนไม่อยากสูบ และสามารถกินมะนาว หรือผลไม้ชนิดอื่นที่มีความเปรี้ยวมาก ๆ ได้ทุกครั้งที่เกิดความอยากบุหรี่
http://www.db.hitap.net/articles/1905
http://health.kapook.com/view4600.html
วิธีการกินมะนาวช่วยเลิกบุหรี่ ต้องหันมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้มีเปลือกติดมาด้วย ขนาดเท่าหัวแม่โป้ง หรือพอคำ เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้กินมะนาวแทน โดยอมแล้วค่อยดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคี้ยวเปลือกอย่างช้า ๆ นาน 3-5 นาที จะมีผลทำให้ลิ้นข่ม เฝื่อน จากนั้นดื่มน้ำ 1 อึก นอกจากช่วยลดความอยากนิโคตินแล้ว เมื่อสูบบุหรี่จะทำให้รสชาติบุหรี่เปลี่ยนเป็นขมจนไม่อยากสูบ และสามารถกินมะนาว หรือผลไม้ชนิดอื่นที่มีความเปรี้ยวมาก ๆ ได้ทุกครั้งที่เกิดความอยากบุหรี่
http://www.db.hitap.net/articles/1905
http://health.kapook.com/view4600.html
no plus ones
no comments
no shares
เดวิด โบวี่ สูบบุหรี่มาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะบุหรี่ประเภท mild หรือ light ก่อนที่จะหยุดสูบบุหรี่ในปี 2002
มีงานวิจัยศึกษาว่า บุหรี่ประเภท mild, light หรือ ultralight ก่อให้เกิดอันตรายได้เทียบเท่ากับบุหรี่ทั่วๆไป แม้ว่าบุหรี่แบบ mild, light หรือ ultralight จะมีประมาณน้ำมันดิน หรือ นิโคติน น้อยกว่า แต่สารพิษอื่นๆ ที่ได้จากการสูดควันบุหรี่เข้าปอดยังเหมือนเดิม ไม่ได้ลดลงแต่อย่างใด
http://www.menshealth.com/health/light-vs-regular-cigarettes
มีงานวิจัยศึกษาว่า บุหรี่ประเภท mild, light หรือ ultralight ก่อให้เกิดอันตรายได้เทียบเท่ากับบุหรี่ทั่วๆไป แม้ว่าบุหรี่แบบ mild, light หรือ ultralight จะมีประมาณน้ำมันดิน หรือ นิโคติน น้อยกว่า แต่สารพิษอื่นๆ ที่ได้จากการสูดควันบุหรี่เข้าปอดยังเหมือนเดิม ไม่ได้ลดลงแต่อย่างใด
http://www.menshealth.com/health/light-vs-regular-cigarettes
no plus ones
no comments
no shares
บันได 8 ขั้น : เลิกบุหรี่ทำไมบุหรี่จึงเลิกยากเหตุที่ทำให้การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากนั้น มี 2 อย่างคือ การติดเพราะร่างกายต้องการ และการติดเพราะสูบจนเป็นนิสัย
วันที่ 31 พฤษภาคม ของทุกปี องค์การอนามัยโลกได้ประกาศให้เป็น “วันงดบุหรี่โลก” หรือชื่อภาษาอังกฤษว่า “World No Tobacco Day” คนที่ตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่ ต้องอาศัยกำลังใจ ความเข้มแข็ง และตั้งใจจริง แต่จะต้องทำอย่างไรบ้างมีข้อเสนอแนะ ดังนี้
เลิกบุหรี่ด้วยบันได 8 ขั้น
1. ทิ้งบุหรี่ที่มีอยู่ให้หมด อย่าเสียดายเป็นอันขาด
2. ที่เขี่ยบุหรี่ก็ทิ้งไปด้วย หรือนำไปเก็บไว้ในที่ที่คุณแน่ใจว่าจะไม่มองเห็นหรือหยิบออกมาได้โดยง่าย
3. เปลี่ยนทรงผม จะได้ดูว่าเรากำลังจะเป็นคนใหม่
4. ทำความสะอาดบ้านและเครื่องเรือนทั้งหมด รวมทั้งเสื้อผ้าก็นำมาซักให้สะอาด ให้กลิ่นบุหรี่หมดไป
5. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพราะจะ ช่วยชำระล้างนิโคตินออกจากร่างกาย และยังช่วยบรรเทาอาการอยากบุหรี่ได้ด้วย
6. ลดปริมาณสารกาเฟอีนในชาและกาแฟ โดยก่อนการเลิกบุหรี่จะต้อง พยายามลดปริมาณสารกาเฟอีนนี้ให้ได้ประมาณครึ่งหนึ่งของที่เคยดื่มในแต่ละวัน
7. ออกกำลังกาย เพราะนอกจาก จะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้เราเอาใจออกห่างจากบุหรี่ได้ด้วย
8. หาเพื่อนที่มีความต้องการจะเลิกบุหรี่ด้วยกันสักคน แล้วเลิกพร้อมกันเพื่อที่จะได้เป็นที่ปรึกษา คอยเตือนและคอยให้กำลังใจกัน หรืออาจจะเป็น การหาแรงบันดาลใจอื่น เช่น เลิกเพื่อลูก เลิกเพื่อบิดามารดา หรือคนรักก็ได้..
Cr.https://goo.gl/JAlB9C
วันที่ 31 พฤษภาคม ของทุกปี องค์การอนามัยโลกได้ประกาศให้เป็น “วันงดบุหรี่โลก” หรือชื่อภาษาอังกฤษว่า “World No Tobacco Day” คนที่ตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่ ต้องอาศัยกำลังใจ ความเข้มแข็ง และตั้งใจจริง แต่จะต้องทำอย่างไรบ้างมีข้อเสนอแนะ ดังนี้
เลิกบุหรี่ด้วยบันได 8 ขั้น
1. ทิ้งบุหรี่ที่มีอยู่ให้หมด อย่าเสียดายเป็นอันขาด
2. ที่เขี่ยบุหรี่ก็ทิ้งไปด้วย หรือนำไปเก็บไว้ในที่ที่คุณแน่ใจว่าจะไม่มองเห็นหรือหยิบออกมาได้โดยง่าย
3. เปลี่ยนทรงผม จะได้ดูว่าเรากำลังจะเป็นคนใหม่
4. ทำความสะอาดบ้านและเครื่องเรือนทั้งหมด รวมทั้งเสื้อผ้าก็นำมาซักให้สะอาด ให้กลิ่นบุหรี่หมดไป
5. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพราะจะ ช่วยชำระล้างนิโคตินออกจากร่างกาย และยังช่วยบรรเทาอาการอยากบุหรี่ได้ด้วย
6. ลดปริมาณสารกาเฟอีนในชาและกาแฟ โดยก่อนการเลิกบุหรี่จะต้อง พยายามลดปริมาณสารกาเฟอีนนี้ให้ได้ประมาณครึ่งหนึ่งของที่เคยดื่มในแต่ละวัน
7. ออกกำลังกาย เพราะนอกจาก จะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้เราเอาใจออกห่างจากบุหรี่ได้ด้วย
8. หาเพื่อนที่มีความต้องการจะเลิกบุหรี่ด้วยกันสักคน แล้วเลิกพร้อมกันเพื่อที่จะได้เป็นที่ปรึกษา คอยเตือนและคอยให้กำลังใจกัน หรืออาจจะเป็น การหาแรงบันดาลใจอื่น เช่น เลิกเพื่อลูก เลิกเพื่อบิดามารดา หรือคนรักก็ได้..
Cr.https://goo.gl/JAlB9C
308 plus ones
บุหรี่กับโรคไต
บุหรี่ไม่น่าจะเกี่ยวข้องกับโรคไต แต่ในที่สุดคนสูบบุหรี่ส่วนหนึ่ง ก็หนีไม่พ้นที่จะเป็นโรคไต เพราะบุหรี่มีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อไตทั้งโดยตรง และโดยอ้อม
การสูบบุหรี่ก็จะทำให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือดและความผิดปกติของไขมันในเลือด ทำให้เส้นเลือดเสื่อมเร็วขึ้น ตีบตันเร็วขึ้น จนเกิดโรคหัวใจ สมองเสื่อม และไตวายเร็วขึ้นกว่าผู้ป่วยความดันสูงที่ไม่สูบบุหรี่
CLIP http://www.thpaat.org/view_vdo.php?video_id=8&Page=2
http://www.ashthailand.or.th/th/data_center_page.php?id=516
บุหรี่ไม่น่าจะเกี่ยวข้องกับโรคไต แต่ในที่สุดคนสูบบุหรี่ส่วนหนึ่ง ก็หนีไม่พ้นที่จะเป็นโรคไต เพราะบุหรี่มีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อไตทั้งโดยตรง และโดยอ้อม
การสูบบุหรี่ก็จะทำให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือดและความผิดปกติของไขมันในเลือด ทำให้เส้นเลือดเสื่อมเร็วขึ้น ตีบตันเร็วขึ้น จนเกิดโรคหัวใจ สมองเสื่อม และไตวายเร็วขึ้นกว่าผู้ป่วยความดันสูงที่ไม่สูบบุหรี่
CLIP http://www.thpaat.org/view_vdo.php?video_id=8&Page=2
http://www.ashthailand.or.th/th/data_center_page.php?id=516
no plus ones
no comments
no shares
บุหรี่ไฟฟ้ามีระดับของสารก่อมะเร็งมากกว่าบุหรี่ธรรมดาถึง 10 เท่า ทีมนักวิจัยของกระทรวงได้พบสารก่อมะเร็ง อย่างเช่น ฟอร์มาดีไฮด์และแอซีทัลดีไฮด์ในไอน้ำจากของเหลวหลากหลายชนิดที่ใช้กับบุหรี่ไฟฟ้า โดยเฉพาะฟอร์มาดีไฮด์ สารซึ่งพบได้ในวัสดุก่อสร้างและน้ำยาดองศพนั้น มีระดับมากกว่าที่พบในบุหรี่ธรรมดามาก
http://www.manager.co.th/Around/ViewNews.aspx?NewsID=9570000137047
http://www.manager.co.th/Around/ViewNews.aspx?NewsID=9570000137047
no plus ones
no comments
no shares
การสูบบุหรี่สามารถทำให้เปลือกสมองบางลง
สำหรับคนที่ยังสูบบุหรี่อยู่ โดยเฉลี่ยแล้วมีความหนาของเปลือกสมองน้อยกว่าคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่เลย สำหรับคนที่เลิกสูบบุหรี่ ซึ่งสูบโดยเฉลี่ย 1 ซองต่อวัน เป็นเวลา 30 ปี ต้องใช้เวลาประมาณ 25 ปี ในการฟื้นคืนความหนาของเปลือกสมอง
http://health.haijai.com/3157/
สำหรับคนที่ยังสูบบุหรี่อยู่ โดยเฉลี่ยแล้วมีความหนาของเปลือกสมองน้อยกว่าคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่เลย สำหรับคนที่เลิกสูบบุหรี่ ซึ่งสูบโดยเฉลี่ย 1 ซองต่อวัน เป็นเวลา 30 ปี ต้องใช้เวลาประมาณ 25 ปี ในการฟื้นคืนความหนาของเปลือกสมอง
http://health.haijai.com/3157/
no plus ones
no comments
no shares
จำนวนคนที่สูบบุหรี่ซองเพิ่มจาก 6.1 ล้านคนในปี 2554 เพิ่มเป็น 6.5 ล้านคน ในปี 2556 มีผลให้อัตราการสูบบุหรี่ในภาพรวมในปี 2556 เท่ากับ 20% ลดลงเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะในภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และภาคใต้ ในขณะที่ภาคใต้ยังคงครองแชมป์อัตราการสูบบุหรี่สูงที่สุดคือ 24.65% รองลงมาคือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ 22.76%
http://www.thairath.co.th/content/edu/404953
http://www.thairath.co.th/content/edu/404953
no plus ones
no comments
no shares
ผู้ที่ใช้ยาคุมกำเนิด จะต้องงดสูบบุหรี่ เนื่องจาก บุหรี่จะเร่งการเกิดหลอดเลือดอุดตันจากการใช้ยาคุม โดยจะมีผลเพิ่มขึ้นในหญิงอายุมากกว่า 35 ปี ที่สุบบุหรี่มากกว่าวันละ 15 มวน
http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09323.html
http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09323.html
no plus ones
no comments
no shares
จริงๆ ก็ไม่ค่อยอยากจะยุ่งเรื่องบุหรี่สักเท่าไหร่ เพราะทุกอย่างอยู่ที่ตัวคุณเอง แค่ไม่เอามือไปคีบ สู้กับตัวเอง ยังไงก็มีวันชนะ แต่ถ้าจิตใจอ่อนแอ แพ้แม้กระทั่งกับตัวเอง ก็ช่วยอะไรไม่ได้จริงๆ ที่จะต้องเป็นทาสมัน ....
แต่เผอิญมี โครงการเภสัชอาสา พาเลิกบุหรี่ สนใจ ลอง DOWNLOAD เอกสารไปอ่านกันดูครับ ของคณะเภสัช มช.
http://www.pharmacy.cmu.ac.th/dic/newsletter/newpdf/newsletter11_2/vol2.pdf
แต่เผอิญมี โครงการเภสัชอาสา พาเลิกบุหรี่ สนใจ ลอง DOWNLOAD เอกสารไปอ่านกันดูครับ ของคณะเภสัช มช.
http://www.pharmacy.cmu.ac.th/dic/newsletter/newpdf/newsletter11_2/vol2.pdf
2015-06-12
2 Photos - View album
no plus ones
no comments
no shares
Public
วันงดสูบบุหรี่ 31 พ.ค. วันงดสูบบุหรี่โลก
http://www.tlcthai.com/education/history-of-thailand/4477.html
http://www.tlcthai.com/education/history-of-thailand/4477.html
no plus ones
no comments
no shares
31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก (World No Tobacco Day)โดยในปีนี้กระทรวงสาธารณสุข ได้กำหนดประเด็นในการรณรงค์ คือ 'ซองบุหรี่แบบเรียบ ลดภัยเงียบ ลดโรค'
คนไทยสูบบุหรี่เพิ่มขึ้น
http://news.voicetv.co.th/thailand/40557.html
#วันงดสูบบุหรี่โลก #WorldNoTobaccoDay #VoiceTV21
คนไทยสูบบุหรี่เพิ่มขึ้น
http://news.voicetv.co.th/thailand/40557.html
#วันงดสูบบุหรี่โลก #WorldNoTobaccoDay #VoiceTV21
53 plus ones
53
5 shares
5
"เริ่มจากบุหรี่คืออย่างแรกที่ติด เริ่มสูบตอนอายุ 11 ปี ตามด้วยเบียร์ , กัญชา และเหล้าทุกชนิดหรืออะไรก็ได้ที่ใส่แล้วเมา สิ่งเสพติดทุกตัวที่ส่งให้ไม่เคยถาม เพราะกินหมด แต่มารู้ที่หลังว่าจริงๆ แล้วติดการทำร้ายตัวเองมากกว่า
วินาทีที่เลิกคือ ตื่นมาไม่คิดถึงมันอีก ไม่ไปหายา ไม่ไปเมา แล้วถามตัวเองว่า พอหรือยัง ? พร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วหรือยัง ? และพี่โชคดีที่เจอกลุ่มบำบัด ซึ่งที่เจอเพราะบุญของพ่อแม่ที่ช่วยหากลุ่มบำบัดนี้และไม่ยอมแพ้ "
http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1434602925
วินาทีที่เลิกคือ ตื่นมาไม่คิดถึงมันอีก ไม่ไปหายา ไม่ไปเมา แล้วถามตัวเองว่า พอหรือยัง ? พร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วหรือยัง ? และพี่โชคดีที่เจอกลุ่มบำบัด ซึ่งที่เจอเพราะบุญของพ่อแม่ที่ช่วยหากลุ่มบำบัดนี้และไม่ยอมแพ้ "
http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1434602925
no plus ones
no comments
no shares
คำแนะนำในการวัดความดันโลหิต
ไม่ควรสูบบุหรี่ หรือ ดื่มชา กาแฟ ก่อนวัดความดัน
นั่งพักก่อนวัดความดันประมาณ 5 นาที
ไม่พูดคุยระหว่างวัดความดัน
ใช้เครื่องวัดความดันที่ผ่านการตรวจสอบ และ ดูแลรักษาอย่างเหมาะสม
วัดความดันอย่างน้อย 2 ครั้ง เพื่อหาค่าเฉลี่ย โดยพักอย่างน้อย 1-2 นาที ก่อนวัดใหม่ ถ้าค่าที่วัดได้มากกว่า 5 mmHg ให้วัดใหม่อีกครั้งและตัดค่าครั้งแรกออก
ควรทำการนั่งและวัดความดันตามรูป กล่าวคือ วัดในท่านั่ง วางแขน และข้อศอกบนโต๊ะ จัดระดับให้ผ้าพันต้นแขน หรือผ้าพันข้อมืออยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หรือ คนสูงอายุ อาจวัดในท่ายืน
โดยผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ควรมีความดันต่่ำกว่า 150/90 mmHg
ผู้ที่เป็นเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไตเรื้อรัง ควรมีความดันต่ำกว่า 140/90 mmHg
ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี ควรมีความดันต่ำกว่า 130/80 mmHg
http://www.ryt9.com/s/prg/509501
http://www.thaihypertension.org/hypertensiondetail.php?n_id=296
http://www.gertexhealthshop.com/topic6-bloodpressure%20.html
ไม่ควรสูบบุหรี่ หรือ ดื่มชา กาแฟ ก่อนวัดความดัน
นั่งพักก่อนวัดความดันประมาณ 5 นาที
ไม่พูดคุยระหว่างวัดความดัน
ใช้เครื่องวัดความดันที่ผ่านการตรวจสอบ และ ดูแลรักษาอย่างเหมาะสม
วัดความดันอย่างน้อย 2 ครั้ง เพื่อหาค่าเฉลี่ย โดยพักอย่างน้อย 1-2 นาที ก่อนวัดใหม่ ถ้าค่าที่วัดได้มากกว่า 5 mmHg ให้วัดใหม่อีกครั้งและตัดค่าครั้งแรกออก
ควรทำการนั่งและวัดความดันตามรูป กล่าวคือ วัดในท่านั่ง วางแขน และข้อศอกบนโต๊ะ จัดระดับให้ผ้าพันต้นแขน หรือผ้าพันข้อมืออยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หรือ คนสูงอายุ อาจวัดในท่ายืน
โดยผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ควรมีความดันต่่ำกว่า 150/90 mmHg
ผู้ที่เป็นเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไตเรื้อรัง ควรมีความดันต่ำกว่า 140/90 mmHg
ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี ควรมีความดันต่ำกว่า 130/80 mmHg
http://www.ryt9.com/s/prg/509501
http://www.thaihypertension.org/hypertensiondetail.php?n_id=296
http://www.gertexhealthshop.com/topic6-bloodpressure%20.html
no plus ones
no comments
no shares
ปัจจัย "เสี่ยง"
เรื่องอ้วน
"บุหรี่"
เครื่องดื่มกาเฟอีน
อาหารที่ไขมันสูง และเครื่องดื่มกลุ่มคาร์บอเนต ได้แก่ โซดา น้ำอัดลม
ภาวะท้องผูก ไอเรื้อรัง
ท่านั่งที่จะช่วยคุณผู้หญิงทั้งหลายรับมือกับภาวะปัสสาวะเล็ด นั่นคือ "การนั่งไขว่ห้าง"
http://www.prachachat.net/news_detail.php?newsid=1396512866
เรื่องอ้วน
"บุหรี่"
เครื่องดื่มกาเฟอีน
อาหารที่ไขมันสูง และเครื่องดื่มกลุ่มคาร์บอเนต ได้แก่ โซดา น้ำอัดลม
ภาวะท้องผูก ไอเรื้อรัง
ท่านั่งที่จะช่วยคุณผู้หญิงทั้งหลายรับมือกับภาวะปัสสาวะเล็ด นั่นคือ "การนั่งไขว่ห้าง"
http://www.prachachat.net/news_detail.php?newsid=1396512866
no plus ones
no comments
no shares
Public
รู้หรือไม่...บุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
หาคำตอบได้จาก ศ.คลินิก นพ. ประดิษฐ์ ปัญจวีณิน อายุรแพทย์โรคหัวใจ และ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
https://www.youtube.com/watch?v=lIu99QwvlQQ
หาคำตอบได้จาก ศ.คลินิก นพ. ประดิษฐ์ ปัญจวีณิน อายุรแพทย์โรคหัวใจ และ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
https://www.youtube.com/watch?v=lIu99QwvlQQ
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (รายการคุณหมอขอเฮลท์)
no plus ones
no comments
no shares
หญิงที่มีน้ำหนักมาก ตั้งแต่ 70-80 กิโลกรัม สูบบุหรี่ อายุมากกว่า 35 ปี ตับอักเสบเรื้อรัง เป็นไวรัสตับอักเสบบีชนิดรุนแรง ไม่แนะนำให้กินยาเม็ดคุมกำเนิด เพราะเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันภาวะหัวใจขาดเลือด
ดังนั้น ควรพบแพทย์ก่อนเริ่มต้นรับประทานยาคุมกำเนิด ถ้ามีข้อห้ามเหล่านี้อาจต้องเลือกวิธีใส่ห่วงอนามัยแทน
ห่วงอนามัยใส่ในโพรงมดลูก มีทั้งชนิดห่วงทองแดง ไม่ต้องกลัวฟ้าผ่าเพราะร่างกายเป็นฉนวนป้องกันอยู่แล้ว ส่วนผู้ที่ปวดท้องเวลามีประจำเดือน และเลือดประจำเดือนมากไม่แนะนำให้ใส่ห่วง เพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์
ห่วงอนามัยที่นิยม คือ ห่วงเคลือบฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สามารถใช้กับหญิงที่มีประจำเดือนมาก อายุเกิน 40 ปี
สำหรับแผ่นแปะคุมกำเนิดนั้น 1 แผ่นแปะได้นาน 1 สัปดาห์ ต้องแปะต่อเนื่อง 3 สัปดาห์ เว้น 1 สัปดาห์ เพื่อให้มีรอบเดือน แปะตรงส่วนไหนของร่างกายก็ได้ยกเว้นที่หัวนม อาจเป็นการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนมากเกินไป
“การคุมกำเนิดแต่ละวิธีมี ข้อเด่น ข้อด้อยต่างกัน ช่วง 3 เดือนแรกต้องใจเย็นไม่ว่าจะเลือกวิธีใดจะมีผลกระทบข้างเคียงไม่มากก็น้อย ขึ้นกับแต่ละบุคคลบางคนน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อย ปวดหัวเล็กน้อย คลื่นไส้อาเจียน หลังจาก 3 เดือนร่างกายจะปรับตัวดีขึ้น ดังนั้น 3 เดือนแรกต้องขยันพบแพทย์จะได้ตรวจภายใน ตรวจมะเร็งปากมดลูก
ดังนั้น ควรพบแพทย์ก่อนเริ่มต้นรับประทานยาคุมกำเนิด ถ้ามีข้อห้ามเหล่านี้อาจต้องเลือกวิธีใส่ห่วงอนามัยแทน
ห่วงอนามัยใส่ในโพรงมดลูก มีทั้งชนิดห่วงทองแดง ไม่ต้องกลัวฟ้าผ่าเพราะร่างกายเป็นฉนวนป้องกันอยู่แล้ว ส่วนผู้ที่ปวดท้องเวลามีประจำเดือน และเลือดประจำเดือนมากไม่แนะนำให้ใส่ห่วง เพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์
ห่วงอนามัยที่นิยม คือ ห่วงเคลือบฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สามารถใช้กับหญิงที่มีประจำเดือนมาก อายุเกิน 40 ปี
สำหรับแผ่นแปะคุมกำเนิดนั้น 1 แผ่นแปะได้นาน 1 สัปดาห์ ต้องแปะต่อเนื่อง 3 สัปดาห์ เว้น 1 สัปดาห์ เพื่อให้มีรอบเดือน แปะตรงส่วนไหนของร่างกายก็ได้ยกเว้นที่หัวนม อาจเป็นการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนมากเกินไป
“การคุมกำเนิดแต่ละวิธีมี ข้อเด่น ข้อด้อยต่างกัน ช่วง 3 เดือนแรกต้องใจเย็นไม่ว่าจะเลือกวิธีใดจะมีผลกระทบข้างเคียงไม่มากก็น้อย ขึ้นกับแต่ละบุคคลบางคนน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อย ปวดหัวเล็กน้อย คลื่นไส้อาเจียน หลังจาก 3 เดือนร่างกายจะปรับตัวดีขึ้น ดังนั้น 3 เดือนแรกต้องขยันพบแพทย์จะได้ตรวจภายใน ตรวจมะเร็งปากมดลูก
no plus ones
no comments
no shares
