KP Wellness
27 Dec 2012 - Public
เมื่อคุณเธอปวดท้อง โดย นพ.วีระ สุรเศรณีวงศ์
http://www.elib-online.com/doctors2/lady_pain01.html
บางคนแม้ใช้ยาคุมก็ใช้ไม่ถูกต้อง ลืมกินบ้างกินไม่ตรงเวลาบ้าง ที่สำคัญคือมีท้องเสียร่วมขณะกินยา ยาเม็ดคุมกำเนิดก็จะไม่มีประสิทธิภาพ แม้กินยาคุม แต่ร่วมกับการกินยาปฏิชีวนะก็จะมีการรบกวนฤทธิ์ของยาคุม
ไส้ติ่งมักจะปวดตรงกลางและย้ายมาปวดที่ด้านขวาล่างๆ ปวดจะดีขึ้นเมื่อนอนงอตัว
นพ.วีระ สุรเศรณีวงศ์
http://www.elib-online.com/doctors2/lady_pain01.html
บางคนแม้ใช้ยาคุมก็ใช้ไม่ถูกต้อง ลืมกินบ้างกินไม่ตรงเวลาบ้าง ที่สำคัญคือมีท้องเสียร่วมขณะกินยา ยาเม็ดคุมกำเนิดก็จะไม่มีประสิทธิภาพ แม้กินยาคุม แต่ร่วมกับการกินยาปฏิชีวนะก็จะมีการรบกวนฤทธิ์ของยาคุม
ไส้ติ่งมักจะปวดตรงกลางและย้ายมาปวดที่ด้านขวาล่างๆ ปวดจะดีขึ้นเมื่อนอนงอตัว
นพ.วีระ สุรเศรณีวงศ์
ห้องสมุด E-LIB : Health Library for Thai : เมื่อคุณเธอปวดท้อง »
Thai language อาการปวดท้องนั้นเป็นโรคปราบเซียน คือทำหมอหรือแพทย์ผู้ดูแลเสียเหลี่ยมมานักต่อนัก ถ้าไม่แม่นในวิชาการ
KP Wellness
27 Dec 2012 - Public
วิธีลดปวดประจำเดือน โดย ผศ.นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุภระฤกษ์
http://www.elib-online.com/doctors/lady_dysmennorea2.html
การวิ่งอยู่กับที่ การออกกายบริหาร แบบเต้นแอโรบิก การเดินวันละ 10-20 นาที นอกจากจะช่วยให้ระบบการทำงาน ของร่างกายโดยรวม เป็นไปด้วยดีแล้ว ที่สำคัญช่วยให้ร่างกายสามารถทนกับ ความเจ็บปวดได้มากขึ้น
การบำรุงร่างกายด้วยอาหาร และสมุนไพรจีนอย่าง "ตังกุย" ก็นับว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ของผู้หญิงยุคนี้ เนื่องจากเป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์แผนปัจจุบันแล้วว่า สารสกัดที่อยู่ในตังกุยมีคุณสมบัติในการต้านการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูก จึงทำให้สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัวได้ รวมทั้งสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ และสม่ำเสมอ
http://www.elib-online.com/doctors/lady_dysmennorea2.html
การวิ่งอยู่กับที่ การออกกายบริหาร แบบเต้นแอโรบิก การเดินวันละ 10-20 นาที นอกจากจะช่วยให้ระบบการทำงาน ของร่างกายโดยรวม เป็นไปด้วยดีแล้ว ที่สำคัญช่วยให้ร่างกายสามารถทนกับ ความเจ็บปวดได้มากขึ้น
การบำรุงร่างกายด้วยอาหาร และสมุนไพรจีนอย่าง "ตังกุย" ก็นับว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ของผู้หญิงยุคนี้ เนื่องจากเป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์แผนปัจจุบันแล้วว่า สารสกัดที่อยู่ในตังกุยมีคุณสมบัติในการต้านการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูก จึงทำให้สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัวได้ รวมทั้งสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ และสม่ำเสมอ
ห้องสมุดE-LIB Health Library for Thai : วิธีลดปวดประจำเดือน [Dysmenorrhea] »
[Thai language] การมีประจำเดือน เป็นเครื่องหมายของสตรีที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ คือ ตั้งแต่อายุได้ ประมาณ 12 ปี จนถึงอายุเฉลี่ยประมาณ 55 ปี โดยการทำงานของฮอร์โมนเพศ เอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน ที่มีหน้าที่...
KP Wellness
27 Dec 2012 - Public
วันเบาๆ ที่ (เคย) หนักใจ
http://www.elib-online.com/doctors49/lady_mens001.html
NSAID ซึ่งมียาที่ใช้ลดอาการปวดประจำเดือน อย่างได้ผล คือ aspirin, ibuprofen,mefenamic acid ยากลุ่มนี้ลดการสร้าง prostaglandins เพื่อลดอาการปวดท้องและประจำเดือนมามาก ซึ่งการให้ยากลุ่มนี้ควรให้ก่อนมีอาการ 7-10 วัน
ยาที่ใช้เลื่อนประจำเดือนมี 2 ประเภท
ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวม ปกติใช้สำหรับคุมกำเนิดซึ่งประกอบด้วยฮอร์โมนโปรเจสตินและเอสโตรเจน เมื่อนำมาใช้เพื่อเลื่อนประจำเดือน จะต้องใช้ล่วงหน้าก่อนวันที่คาดว่าจะมีประจำเดือนมาอย่างน้อย 7 วัน โดยกินวันละ 1 เม็ดทุกวัน เมื่อต้องการให้ประจำเดือนมาจึงหยุดยาหลังจากหยุดยา 2-3 วัน ประจำเดือนก็จะมา
ยาที่มีฮอร์โมนโปรเจสตินอย่างเดียว ที่มีใช้ในบ้านเราคือ Norethisterone ต้องกินก่อนที่คาดว่าจะมีประจำเดือนมาอย่างน้อย 3 วัน
http://www.elib-online.com/doctors49/lady_mens001.html
NSAID ซึ่งมียาที่ใช้ลดอาการปวดประจำเดือน อย่างได้ผล คือ aspirin, ibuprofen,mefenamic acid ยากลุ่มนี้ลดการสร้าง prostaglandins เพื่อลดอาการปวดท้องและประจำเดือนมามาก ซึ่งการให้ยากลุ่มนี้ควรให้ก่อนมีอาการ 7-10 วัน
ยาที่ใช้เลื่อนประจำเดือนมี 2 ประเภท
ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวม ปกติใช้สำหรับคุมกำเนิดซึ่งประกอบด้วยฮอร์โมนโปรเจสตินและเอสโตรเจน เมื่อนำมาใช้เพื่อเลื่อนประจำเดือน จะต้องใช้ล่วงหน้าก่อนวันที่คาดว่าจะมีประจำเดือนมาอย่างน้อย 7 วัน โดยกินวันละ 1 เม็ดทุกวัน เมื่อต้องการให้ประจำเดือนมาจึงหยุดยาหลังจากหยุดยา 2-3 วัน ประจำเดือนก็จะมา
ยาที่มีฮอร์โมนโปรเจสตินอย่างเดียว ที่มีใช้ในบ้านเราคือ Norethisterone ต้องกินก่อนที่คาดว่าจะมีประจำเดือนมาอย่างน้อย 3 วัน
ห้องสมุด E-LIB : Health Library for Thai : วันเบาๆ ที่ (เคย) หนักใจ »
Thai language เรามีวิธีรับมือกับปัญหาต่างๆ ในวันนั้นของเดือนมาฝาก
KP Wellness
27 Dec 2012 (edited) - Public
เรื่องวุ่นๆ ในวันนั้นของเดือน โดย น.พ.อานนท์ เรืองอุตมานันท์
http://www.elib-online.com/doctors/lady_mensuation02.html
(ปรับภาษาไทยให้เป็น TIS-620 หรือ Window 874)
ปกติแล้วผู้หญิงจะมีประจำเดือนทุก 24-32 วัน
จำนวนวันที่ประจำเดือนมาก็จะอยู่ที่ 3-7 วัน ถ้าเกิน 7 วัน ขึ้นไปถือว่าผิดปกติ
การกินยาคุมกำเนิด ปริมาณของประจำเดือนจะน้อยลงกว่าเดิม เฉลี่ยแล้วลดลงประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ แต่ถ้าคุมกำเนิดโดยการใส่ห่วงคุมกำเนิด ประจำเดือนจะกลับมามากกว่าเดิมอีก 30 เปอร์เซ็นต์
http://www.elib-online.com/doctors/lady_mensuation02.html
(ปรับภาษาไทยให้เป็น TIS-620 หรือ Window 874)
ปกติแล้วผู้หญิงจะมีประจำเดือนทุก 24-32 วัน
จำนวนวันที่ประจำเดือนมาก็จะอยู่ที่ 3-7 วัน ถ้าเกิน 7 วัน ขึ้นไปถือว่าผิดปกติ
การกินยาคุมกำเนิด ปริมาณของประจำเดือนจะน้อยลงกว่าเดิม เฉลี่ยแล้วลดลงประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ แต่ถ้าคุมกำเนิดโดยการใส่ห่วงคุมกำเนิด ประจำเดือนจะกลับมามากกว่าเดิมอีก 30 เปอร์เซ็นต์
ห้องสมุด E-LIB : Health Library for Thai : เรื่องวุ่นๆ ในวันนั้นของเดือน »
Thai language เรื่องวุ่นๆ ในวันนั้นของเดือน เรื่องของรอบเดือนได้สร้างปัญหาให้กับผู้หญิงบ่อยเหมือนกัน ก็คนเราไม่ใช่เครื่องจักรให้รอบเดือนจะได้ มาตรงกันเป๊ะ
KP Wellness
27 Dec 2012 - Public
ผู้หญิง...อารมณ์เปลี่ยน (วันนั้นของเดือน) -
http://www.annisaa.com/forum/index.php?topic=132.0%3Bwap2
สาเหตุของอาการแปรปรวนเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายในช่วงเวลาดังกล่าว ดังนั้น หากหญิงสาวคนใดสามารถรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุลได้ อาการต่างๆ ดังกล่าวก็จะน้อยลง
วิธีกิน "ยาคุม" ซึ่งในยาคุมโดยทั่วไป จะมีฮอร์โมนเพศหญิงในระดับต่ำเท่าๆ กันอยู่ ก็จะช่วยแก้ปัญหาได้
การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายสร้างสารต่อต้านความเจ็บปวด
หรือ "เอ็นดอร์ฟิน" ช่วยให้นอนหลับสบาย ระบบฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายปรับตัวสมดุล ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลช่วงมีประจำเดือนจะลดลง ส่งผลให้อาการปวดศีรษะไมเกรนลดลงด้วย
สาเหตุของอาการแปรปรวนเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายในช่วงเวลาดังกล่าว ดังนั้น หากหญิงสาวคนใดสามารถรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุลได้ อาการต่างๆ ดังกล่าวก็จะน้อยลง
วิธีกิน "ยาคุม" ซึ่งในยาคุมโดยทั่วไป จะมีฮอร์โมนเพศหญิงในระดับต่ำเท่าๆ กันอยู่ ก็จะช่วยแก้ปัญหาได้
การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายสร้างสารต่อต้านความเจ็บปวด
หรือ "เอ็นดอร์ฟิน" ช่วยให้นอนหลับสบาย ระบบฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายปรับตัวสมดุล ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลช่วงมีประจำเดือนจะลดลง ส่งผลให้อาการปวดศีรษะไมเกรนลดลงด้วย
ผู้หญิง...อารมณ์เปลี่ยน (วันนั้นของเดือน) »
ผู้หญิง...อารมณ์เปลี่ยน (วันนั้นของเดือน). (1/2) > >>. annisaa.com: ผู้หญิง...อารมณ์เปลี่ยน อ่านแล้วอาจจะงง วันนี้ ข้าพเจ้ามาแนวไหน ก็มาแนวสตรี เพราะเป็นสตรีนี่คะ ;D เข้าเรื่องแล้วกัน อารมณ์ข...
KP Wellness
27 Dec 2012 (edited) - Public
Phytoestrogens เป็นสารประกอบธรรมชาติประเภท lignans และ isoflavones ซึ่งสามารถออกฤทธิ์ทางชีววิทยาได้คล้าย estrogens มักพบในพืชหลายชนิด เช่น ถั่วเหลือง ชะเอม Black cohosh โสมตังกุย
http://www.gpo.or.th/rdi/html/mono.html
http://www.gpo.or.th/rdi/html/mono.html
สมุนไพรวัยทอง »
มีการปรับเปลี่ยนการดำรงชีวิตอยู่หลายระยะในช่วงชีวิตของผู้หญิงเรา ตั้งแต่ วัยเด็ก วัยสาว วัยแม่ จนถึง วัยทอง ซึ่งหากเราทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงของชีวิต มีการปฏิบัติตน และทานอ...
KP Wellness
27 Dec 2012 (edited) - Public
พอเข้าวัยทองต้องดื่มน้ำถั่วเหลืองเพิ่มขึ้น (วันละ 3-4 แก้วยิ่งดี) เพราะในน้ำถั่วเหลืองจะมีสารพฤกษเคมีที่สำคัญชื่อว่า "Isoflavone" ซึ่งไม่ใช่ฮอร์โมนแต่มันทำหน้าที่ได้เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนมาก ดังนั้นน้ำถั่วเหลืองจึงช่วยให้อาการวัยทองลดลง
http://www.zegrain.com/view-topic.asp?ID=2084
http://www.zegrain.com/view-topic.asp?ID=2084
ไม่รู้ว่าเป็นวัยทองหรือเปล่า »
พบกับโฉมใหม่ของข้อมูลสุขภาพที่จะนำท่านเข้าสู่การบำบัดโรคด้วยตนเอง ตามแผนโภชนาการของเรา ที่ www.myZegrain.com. โรคมะเร็ง ทุกระยะ โรคเบาหวาน เรื้อรัง โรคหัวใจ และหลอดเลือด โรคไขมันสูง โรคความดันสูง น้ำห...
KP Wellness
27 Dec 2012 (edited) - Public
มาบำบัดอาการ PMS หรืออารมณ์แปรปรวนช่วงประจำเดือนกันค่ะ ~ AroundGirl ตอบทุกเรื่องราวที่ผู้หญิงควรรู้... - http://aroundgirl.blogspot.com/2012/07/pms.html
กินวิตามินอี และกรดไขมันไม่อิ่มตัว 2 ครั้งต่อวันนาน 6 เดือนมีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
การฝังเข็ม
ครีมโปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติ ให้ทาทุกวันที่ต้นขาด้านในหรือท้องน้อยก่อนมีประจำเดือน
สมุนไพนจาก เชสท์เบอร์รี่(Chaste Berry) กระตุ้นต่อมำไร้ท่อให้ผลิตโปรเจสเทอโรนออกมามากขึ้นลดอาการบวมน้ำ โกรธง่าย เจ็บนม ลงได้ และน้ำมันพริมโรสช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล
ยืด เส้นยืดสาย
นวดอโรมา(เทอราปี้)
แม่เหล็กบำบัด
กินวิตามินอี และกรดไขมันไม่อิ่มตัว 2 ครั้งต่อวันนาน 6 เดือนมีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
การฝังเข็ม
ครีมโปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติ ให้ทาทุกวันที่ต้นขาด้านในหรือท้องน้อยก่อนมีประจำเดือน
สมุนไพนจาก เชสท์เบอร์รี่(Chaste Berry) กระตุ้นต่อมำไร้ท่อให้ผลิตโปรเจสเทอโรนออกมามากขึ้นลดอาการบวมน้ำ โกรธง่าย เจ็บนม ลงได้ และน้ำมันพริมโรสช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล
ยืด เส้นยืดสาย
นวดอโรมา(เทอราปี้)
แม่เหล็กบำบัด
มาบำบัดอาการ PMS หรืออารมณ์แปรปรวนช่วงประจำเดือนกันค่ะ ~ AroundGirl ตอบทุกเรื่องราวที่ผู้หญิงควรรู้ แฟชั่น ความงาม สุขภาพ ความรัก ไอที เซ็กส์ ดารา อินเทรนด์ »
ภาวะ PMS ผู้หญิงหลายคนอาจจะรู้จักแล้วว่า PMS คืออะไร แต่คนไม่ร้จะบวอกให้ค่ะ มันคือสภาวะผิดปรกติทางอารมณ์ที่สุดทรมาน วันนี้ฉันจะมาบอกวิธีบำบัดอาการเหล่านี้กันค่ะ ทำไมอารมณ์คุณถึงเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลง ซึ...
KP Wellness
27 Dec 2012 (edited) - Public
กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Syndrome : PMS) คือ อาการทางกายและใจที่เกิดขึ้นกับหญิงวัยเจริญพันธุ์ในช่วงเวลา 5-10 วัน ก่อนมีประจำเดือน อาการจะดีขึ้นและหายไปหลังประจำเดือนมาแล้ว ซึ่งสาเหตุของอาการยังไม่ทราบแน่ชัด แต่ทางการแพทย์สันนิษฐานว่า อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเพศในระหว่างรอบประจำเดือน คือ ฮอร์โมนจะลดต่ำลงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งความรุนแรงของอาการแต่ละคนไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุเช่น ลักษณะการใช้ชีวิต ความเครียด และกรรมพันธุ์
“อาการก่อนมีประจำเดือนที่พบได้บ่อยๆ คือ คัดตึงเต้านม แขนหรือขาบวม ปวดศีรษะไมเกรน ท้องอืด น้ำหนักขึ้น อยากอาหารมากกว่าปกติ นอนไม่หลับ หรือนอนมากกว่าปกติ หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ขาดสมาธิ เครียด วิตกกังวล แต่หากเป็นกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนชนิดรุนแรง (Premenstrual Dysphoric Disorder : PMDD) จะมีอาการของโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง กังวลมาก เครียดอย่างรุนแรง อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตจนเข้าสังคมไม่ได้ บางรายอาการรุนแรงมากจนรู้สึกว่าจะคลุ้มคลั่ง ถือว่าเป็นโรคต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ ด้วยการใช้ยาปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย หากอาการไม่ดีขึ้นจำเป็นต้องพบจิตแพทย์และใช้ยากล่อมประสาท รักษาอาการซึมเศร้า”
วิธีปฏิบัติสำหรับผู้มีอาการก่อนมีประจำเดือนสามารถทำได้ คือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝึกสมาธิให้จิตใจสงบ พักผ่อนให้เพียงพอ บริโภคอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ เน้นคาร์โบไฮเดรตที่มีไฟเบอร์สูงมากขึ้น เช่น ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท เพราะอาการหารเหล่านี้ใช้เวลาย่อยนานกว่า ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดอาหารเค็มจัดหรือมีเกลือสูง ลดเครื่องดื่มกาเฟอีน แอลกอฮอล์ พักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด
http://women.thaiza.com/พบสาวส่วนใหญ่อารมณ์เหวี่ยง-ก่อนมีประจำเดือน/146892/
“อาการก่อนมีประจำเดือนที่พบได้บ่อยๆ คือ คัดตึงเต้านม แขนหรือขาบวม ปวดศีรษะไมเกรน ท้องอืด น้ำหนักขึ้น อยากอาหารมากกว่าปกติ นอนไม่หลับ หรือนอนมากกว่าปกติ หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ขาดสมาธิ เครียด วิตกกังวล แต่หากเป็นกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนชนิดรุนแรง (Premenstrual Dysphoric Disorder : PMDD) จะมีอาการของโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง กังวลมาก เครียดอย่างรุนแรง อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตจนเข้าสังคมไม่ได้ บางรายอาการรุนแรงมากจนรู้สึกว่าจะคลุ้มคลั่ง ถือว่าเป็นโรคต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ ด้วยการใช้ยาปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย หากอาการไม่ดีขึ้นจำเป็นต้องพบจิตแพทย์และใช้ยากล่อมประสาท รักษาอาการซึมเศร้า”
วิธีปฏิบัติสำหรับผู้มีอาการก่อนมีประจำเดือนสามารถทำได้ คือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝึกสมาธิให้จิตใจสงบ พักผ่อนให้เพียงพอ บริโภคอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ เน้นคาร์โบไฮเดรตที่มีไฟเบอร์สูงมากขึ้น เช่น ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท เพราะอาการหารเหล่านี้ใช้เวลาย่อยนานกว่า ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดอาหารเค็มจัดหรือมีเกลือสูง ลดเครื่องดื่มกาเฟอีน แอลกอฮอล์ พักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด
http://women.thaiza.com/พบสาวส่วนใหญ่อารมณ์เหวี่ยง-ก่อนมีประจำเดือน/146892/
ผู้หญิง ความรัก เซ็กส์ สุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ ข่าวสุขภาพ ความสวยความงาม ทรงผม แฟชั่นทรงผม แฟชั่น การตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ แม่และเด็ก ลดน้ำหนัก »
เว็บไซต์สำหรับผู้หญิง ความรัก เซ็กส์ สุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ ข่าวสุขภาพ ความสวยความงาม ทรงผม แฟชั่นทรงผม แฟชั่น การตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ แม่และเด็ก ลดน้ำหนัก
KP Wellness
27 Dec 2012 - Public
More info: http://goo.gl/Ubi9s | “In point of fact, fluoride causes more human cancer death, and causes it faster than any other chemical.” -Dr. Dean Burk, Congressional Record 21 July 1976 —
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=515572825131567&set=a.492977174057799.112211.307551552600363
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=515572825131567&set=a.492977174057799.112211.307551552600363
KP Wellness
27 Dec 2012 - Public
How to Quit Smoking Without Gaining Weight
Eat regular meals and healthy snacks
Walk or exercise at least 30 minutes each day
Start a new post-meal ritual
Keep your mouth busy
Don’t get discouraged
Eat regular meals and healthy snacks
Walk or exercise at least 30 minutes each day
Start a new post-meal ritual
Keep your mouth busy
Don’t get discouraged
