Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 14 Apr 2015
การเพิ่มระดับ norepinephrine ในร่างกายจะทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักขึ้น โอกาสเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะ ไฟลัดวงจร หรือหยุดทำงานฉับพลันมีมากขึ้นโดยเฉพาะคนไข้ที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้วหรือแบบซ่อนเร้นหมายถึงดูแข็งแรงดี หรือ อายุน้อยแต่มีการนำไฟฟ้าที่ผิดปกติซ่อนอยู่ norephinephrine ที่สูงกว่าปกติก็เหมือนน้ำมันที่ราดเข้าไปในกองฟืนที่มีเชื้อไฟ อีกอย่างคือ การเพิ่มระดับ serotonin ก็อาจอันตรายถึงชีวิตได้ (serotonin syndrome) หากได้รับยาบางประเภทอยู่ก่อน
////////////////
ผมเห็นโพสท์ใน Drama-addict
เกี่ยวกับยาลดความอ้วนที่ทำให้เสียชีวิต เป็นข่าวดังอยู่ตอนนี้
admin ขอให้ข้อมูลเกี่ยวกับยาลดความอ้วนเถื่อน
ที่ขายกันอยู่ในท้องตลาด(มืด) โดยเฉพาะบุคลากรทางการแพทย์
ไม่ว่าเราเป็นหมอสาขาอะไร
ผมว่าก็ควรต้องรู้ไว้ ยาวหน่อย แต่ยอมเสียเวลาอ่านเถอะครับ
ยาลดความอ้วนที่ขายกัน ส่วนใหญ่จะเป็น ยาขับปัสสาวะ Sibutramine หรือ thyroid hormone ไล่น้ำ เร่ง metabolism และทำให้น้ำหนักลด
ผสมกันในขนาดที่ไม่ได้รับการรับรองหรือควบคุม
อันตรายถึงชีวิตได้ทุกตัว แม้แต่ในคนหนุ่มสาวที่ไม่มีโรคประจำตัวอะไร
แต่ยาที่มีผลต่อหัวใจโดยตรงที่มีการศึกษารับรองชัดเจนก็คือ Sibutramine
ซึ่งสมัยก่อนเราใช้กับคนไข้ แต่ใช้ในกลุ่มไหน และ เพราะอะไรถึงถูกยกเลิกไป
ลองตามอ่านดู
ยา Sibutramine (หรือชื่อการค้าเดิม Reductil) เป็นยาที่มีสูตรเคมีใกล้เคียงกับ amphetamine (สารที่เป็นส่วนประกอบของยาบ้า) ออกฤทธิ์ ยับยั้งการเก็บกลับของสารสื่อประสาทชื่อว่า serotonin และ norepinephrine ที่บริเวณสมองส่วนไฮโปธาลามัส ส่งผลให้ความอยากอาหารลดลงและอิ่มเร็วขึ้น รวมทั้งสามารถกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกายได้ น้ำหนักจึงลดลง ฟังดูดีมากนะครับ
ต้องบอกว่า Sibutramine ถือเป็นเจนเนอเรชั่นที่ 2 ของยาลดความอ้วน ถ้าเป็นพวกยารุ่นพี่ ดิบๆเลย จะกระตุ้นการหลั่ง serotonin และ norepinephrine โดยตรงได้แก่ Amphetamine และ Phentermine ซึ่งพวกนี้อันตรายมาก
Amphetamine ถูกห้ามใช้ในอเมริกาตั้งแต่สมัยสงครามโลก มีการลักลอบเข้ามาในไทยเมื่อ 30 - 40 ปีก่อน มาทำเป็นยาบ้าที่เรารู้จักดี
ส่วนเจ้า Phentermine ถูกห้ามใช้เพราะทำให้ลิ้นหัวใจผิดปกติ คนเรียนแพทย์หลังปี 1990 จะคุ้นเคยกันดี กับ ยาที่มีชื่อเล่นว่า fen-phen เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคลิ้นหัวใจ fen-phen ก็คือ Phentermine ที่เติมยาอีกตัวที่เร่งการผลาญไขมันเข้าไป ฮิตมากในสหรัฐอเมริกา ในช่วงยุค 80 เพราะทำให้ไม่หิว แถม burn fat ได้มากขึ้นอีกต่างหาก
ก็ฟังดูดีนี่นา แล้วมันอันตรายยังไง?
มันอันตรายมากครับ เพราะการเพิ่มระดับ norepinephrine ในร่างกายจะทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักขึ้น โอกาสเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะ ไฟลัดวงจร หรือหยุดทำงานฉับพลันมีมากขึ้นโดยเฉพาะคนไข้ที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้วหรือแบบซ่อนเร้นหมายถึงดูแข็งแรงดี หรือ อายุน้อยแต่มีการนำไฟฟ้าที่ผิดปกติซ่อนอยู่ norephinephrine ที่สูงกว่าปกติก็เหมือนน้ำมันที่ราดเข้าไปในกองฟืนที่มีเชื้อไฟ อีกอย่างคือ การเพิ่มระดับ serotonin ก็อาจอันตรายถึงชีวิตได้ (serotonin syndrome) หากได้รับยาบางประเภทอยู่ก่อน
อันตรายแบบนี้ แล้ว อนุญาตให้ใช้ตั้งแต่แต่ทีแรกทำไม?
ยากลุ่มนี้ถูกผลิตขึ้นมาเพื่อรักษาคนอ้วนมากๆ มากขนาดเป็นโรค (Morbid Obesity) โดยใช้เป็นตัวเสริมกับการรักษาอื่นๆ เช่น ผ่าตัด การรักษาโรคร่วม การคุมอาหารและออกกำลังกาย และ เล็งเห็นว่า หากควบคุมระดับยา ความดัน การติดตามทางคลีนิกอย่างใกล้ชิดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีพอ ประโยชน์ที่ได้จะมากกว่าโทษ
สุดท้าย Sibutramine ถูกห้ามใช้เพราะอะไร?
จริงๆก็มีเคสรีพอร์ท กวนใจ US FDA อยู่เรื่อยๆ ก่อนปี 2010
แต่ยังไม่มี การศึกษาที่ชัดเจนถึงอันตรายที่เกิดขึ้น
จนบริษัทยาในสหรัฐ ถูก FDA สั่งให้ถอนยาออกจากตลาด
หลังการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน New England Journal of Medicine
ชื่อว่า The Sibutramine Cardiovascular Outcomes Trial หรือ SCOUT
NEJM 2010; 363:905-917
การศึกษานี้นำผู้ป่วยจาก 16 ประเทศในยุโรป อเมริกา และ ออสเตรเลีย ช่วงปี 2003 - 2009
รวมทั้งสิ้น 10,744 คน ที่อ้วนและมี 1 ใน 2 อย่างต่อไปนี้
1. โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือ โรคหลอดเลือดสมอง หรือ โรคหลอดเลือดแขนขาอุดตัน
2. ไม่ได้เป็นโรคแบบข้อ 1 แต่เป็นเบาหวานและมีปัจจัยเสี่ยงเช่น
สูบบุหรี่ ความดันสูง ไขมันสูงเป็นต้น
แบ่งเป็นสองกลุ่มเท่าๆกัน กลุ่มนึงกิน Sibutramine อีกกลุ่มกินแป้ง (ยาหลอก หน้าตาเหมือน Sibutramine โดยคนไข้ไม่รู้)
พอติดตามไป 2-4 ปีพบว่า
กลุ่มที่กินยา Sibutramine เป็นโรคหัวใจ หรือ ตายจากโรคหัวใจ หรือ เป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่ากลุ่มที่กินเม็ดแป้ง
การศึกษานี้มี impact สูงมาก จนบริษืทยาต้องถอนยานี้ออกจากตลาด
ไล่มาทีละประเทศจนถึงประเทศไทย อย่างที่ทราบกัน
หลัง SCOUT ตีพิมพ์ออกมา
ก็มีการโต้เถียงกันพอสมควร โดยเฉพาะกลุ่มที่เป็นเบาหวานอย่างเดียวในการศึกษา ไม่ได้ตายมากกว่ากินแป้ง เรายังคงใช้ในคนไข้อ้วนมากๆ แต่ไม่มีโรคหลอดเลือดได้หรือไม่?
ความเห็นส่วนใหญ่ไปทาง ไม่ควรใช้ แม้เป็นโรคอ้วน เพราะมีคนไข้จำนวนหนึ่งที่มีโรคหัวใจแต่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย แม้กระทั่งหนุ่มๆสาวๆ ก็อาจเสียชีวิตได้ หากมีภาวะบางอย่างในหัวใจซ่อนอยู่
ผมขอฝากแชร์โพสท์นี้ให้ด้วยนะครับ
ช่วยๆกันครับเพื่อความปลอดภัยของคนที่ไม่รู้ หรือ รู่เท่าไม่ถึงการณ์
https://www.facebook.com/371793389694429/photos/a.371873473019754.1073741828.371793389694429/383759411831160/
////////////////
ผมเห็นโพสท์ใน Drama-addict
เกี่ยวกับยาลดความอ้วนที่ทำให้เสียชีวิต เป็นข่าวดังอยู่ตอนนี้
admin ขอให้ข้อมูลเกี่ยวกับยาลดความอ้วนเถื่อน
ที่ขายกันอยู่ในท้องตลาด(มืด) โดยเฉพาะบุคลากรทางการแพทย์
ไม่ว่าเราเป็นหมอสาขาอะไร
ผมว่าก็ควรต้องรู้ไว้ ยาวหน่อย แต่ยอมเสียเวลาอ่านเถอะครับ
ยาลดความอ้วนที่ขายกัน ส่วนใหญ่จะเป็น ยาขับปัสสาวะ Sibutramine หรือ thyroid hormone ไล่น้ำ เร่ง metabolism และทำให้น้ำหนักลด
ผสมกันในขนาดที่ไม่ได้รับการรับรองหรือควบคุม
อันตรายถึงชีวิตได้ทุกตัว แม้แต่ในคนหนุ่มสาวที่ไม่มีโรคประจำตัวอะไร
แต่ยาที่มีผลต่อหัวใจโดยตรงที่มีการศึกษารับรองชัดเจนก็คือ Sibutramine
ซึ่งสมัยก่อนเราใช้กับคนไข้ แต่ใช้ในกลุ่มไหน และ เพราะอะไรถึงถูกยกเลิกไป
ลองตามอ่านดู
ยา Sibutramine (หรือชื่อการค้าเดิม Reductil) เป็นยาที่มีสูตรเคมีใกล้เคียงกับ amphetamine (สารที่เป็นส่วนประกอบของยาบ้า) ออกฤทธิ์ ยับยั้งการเก็บกลับของสารสื่อประสาทชื่อว่า serotonin และ norepinephrine ที่บริเวณสมองส่วนไฮโปธาลามัส ส่งผลให้ความอยากอาหารลดลงและอิ่มเร็วขึ้น รวมทั้งสามารถกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกายได้ น้ำหนักจึงลดลง ฟังดูดีมากนะครับ
ต้องบอกว่า Sibutramine ถือเป็นเจนเนอเรชั่นที่ 2 ของยาลดความอ้วน ถ้าเป็นพวกยารุ่นพี่ ดิบๆเลย จะกระตุ้นการหลั่ง serotonin และ norepinephrine โดยตรงได้แก่ Amphetamine และ Phentermine ซึ่งพวกนี้อันตรายมาก
Amphetamine ถูกห้ามใช้ในอเมริกาตั้งแต่สมัยสงครามโลก มีการลักลอบเข้ามาในไทยเมื่อ 30 - 40 ปีก่อน มาทำเป็นยาบ้าที่เรารู้จักดี
ส่วนเจ้า Phentermine ถูกห้ามใช้เพราะทำให้ลิ้นหัวใจผิดปกติ คนเรียนแพทย์หลังปี 1990 จะคุ้นเคยกันดี กับ ยาที่มีชื่อเล่นว่า fen-phen เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคลิ้นหัวใจ fen-phen ก็คือ Phentermine ที่เติมยาอีกตัวที่เร่งการผลาญไขมันเข้าไป ฮิตมากในสหรัฐอเมริกา ในช่วงยุค 80 เพราะทำให้ไม่หิว แถม burn fat ได้มากขึ้นอีกต่างหาก
ก็ฟังดูดีนี่นา แล้วมันอันตรายยังไง?
มันอันตรายมากครับ เพราะการเพิ่มระดับ norepinephrine ในร่างกายจะทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักขึ้น โอกาสเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะ ไฟลัดวงจร หรือหยุดทำงานฉับพลันมีมากขึ้นโดยเฉพาะคนไข้ที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้วหรือแบบซ่อนเร้นหมายถึงดูแข็งแรงดี หรือ อายุน้อยแต่มีการนำไฟฟ้าที่ผิดปกติซ่อนอยู่ norephinephrine ที่สูงกว่าปกติก็เหมือนน้ำมันที่ราดเข้าไปในกองฟืนที่มีเชื้อไฟ อีกอย่างคือ การเพิ่มระดับ serotonin ก็อาจอันตรายถึงชีวิตได้ (serotonin syndrome) หากได้รับยาบางประเภทอยู่ก่อน
อันตรายแบบนี้ แล้ว อนุญาตให้ใช้ตั้งแต่แต่ทีแรกทำไม?
ยากลุ่มนี้ถูกผลิตขึ้นมาเพื่อรักษาคนอ้วนมากๆ มากขนาดเป็นโรค (Morbid Obesity) โดยใช้เป็นตัวเสริมกับการรักษาอื่นๆ เช่น ผ่าตัด การรักษาโรคร่วม การคุมอาหารและออกกำลังกาย และ เล็งเห็นว่า หากควบคุมระดับยา ความดัน การติดตามทางคลีนิกอย่างใกล้ชิดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีพอ ประโยชน์ที่ได้จะมากกว่าโทษ
สุดท้าย Sibutramine ถูกห้ามใช้เพราะอะไร?
จริงๆก็มีเคสรีพอร์ท กวนใจ US FDA อยู่เรื่อยๆ ก่อนปี 2010
แต่ยังไม่มี การศึกษาที่ชัดเจนถึงอันตรายที่เกิดขึ้น
จนบริษัทยาในสหรัฐ ถูก FDA สั่งให้ถอนยาออกจากตลาด
หลังการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน New England Journal of Medicine
ชื่อว่า The Sibutramine Cardiovascular Outcomes Trial หรือ SCOUT
NEJM 2010; 363:905-917
การศึกษานี้นำผู้ป่วยจาก 16 ประเทศในยุโรป อเมริกา และ ออสเตรเลีย ช่วงปี 2003 - 2009
รวมทั้งสิ้น 10,744 คน ที่อ้วนและมี 1 ใน 2 อย่างต่อไปนี้
1. โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือ โรคหลอดเลือดสมอง หรือ โรคหลอดเลือดแขนขาอุดตัน
2. ไม่ได้เป็นโรคแบบข้อ 1 แต่เป็นเบาหวานและมีปัจจัยเสี่ยงเช่น
สูบบุหรี่ ความดันสูง ไขมันสูงเป็นต้น
แบ่งเป็นสองกลุ่มเท่าๆกัน กลุ่มนึงกิน Sibutramine อีกกลุ่มกินแป้ง (ยาหลอก หน้าตาเหมือน Sibutramine โดยคนไข้ไม่รู้)
พอติดตามไป 2-4 ปีพบว่า
กลุ่มที่กินยา Sibutramine เป็นโรคหัวใจ หรือ ตายจากโรคหัวใจ หรือ เป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่ากลุ่มที่กินเม็ดแป้ง
การศึกษานี้มี impact สูงมาก จนบริษืทยาต้องถอนยานี้ออกจากตลาด
ไล่มาทีละประเทศจนถึงประเทศไทย อย่างที่ทราบกัน
หลัง SCOUT ตีพิมพ์ออกมา
ก็มีการโต้เถียงกันพอสมควร โดยเฉพาะกลุ่มที่เป็นเบาหวานอย่างเดียวในการศึกษา ไม่ได้ตายมากกว่ากินแป้ง เรายังคงใช้ในคนไข้อ้วนมากๆ แต่ไม่มีโรคหลอดเลือดได้หรือไม่?
ความเห็นส่วนใหญ่ไปทาง ไม่ควรใช้ แม้เป็นโรคอ้วน เพราะมีคนไข้จำนวนหนึ่งที่มีโรคหัวใจแต่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย แม้กระทั่งหนุ่มๆสาวๆ ก็อาจเสียชีวิตได้ หากมีภาวะบางอย่างในหัวใจซ่อนอยู่
ผมขอฝากแชร์โพสท์นี้ให้ด้วยนะครับ
ช่วยๆกันครับเพื่อความปลอดภัยของคนที่ไม่รู้ หรือ รู่เท่าไม่ถึงการณ์
https://www.facebook.com/371793389694429/photos/a.371873473019754.1073741828.371793389694429/383759411831160/
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 5 Apr 2015
Smooth-E Acne Hydrogel
สมูธอี แอคเน่ ไฮโดรเจล สูตร Maximum Strength เจลแต้มสิวระดับพรีเมี่ยมที่ใช้ส่วนผสมที่ดีที่สุดในโลก
ออกฤทธิ์ทันที หลังจากที่ใช้ ภายใน 30 วินาที จะรู้สึกได้ของการทำงานของเจลแต้มสิว
ผ่านการทดสอบ In-Vivo Test จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและสถาบัน Spin Control Asia แล้วว่า อ่อนโยน แม้ผิวบองบางแพ้ง่าย และ ที่สำคัญสิวจะยุบภายใน 24 ชั่วโมง
คุณสมบัติหลัก
- Anti - Bacterial ช่วยขจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุหนึ่งของสิว
- Anti - Inflammatory ช่วยบรรเทาการอักเสบของสิว ปลอบประโลมผิวอย่างอ่อนโยน
- Anti - Comedolytic ช่วยขจัดความมัน และ สิวอุดตัน ตามรูขุมขน
วิธีใช้
หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว แต้ม Smooth E Acne Hydrogel บริเวณที่เป็นสิว นวดเบาๆ รอบบริเวณที่เป็นสิว อย่างน้อย เช้า และ ก่อนนอนทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออก เพื่อให้ตัวยาทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ
ส่วนประกอบสำคัญ
- มี Hydrocrosspolymer Salicylic acid 2% จึงทำให้รักษาสิวอุดตันและความมัน ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และ ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองแม้ผิวแพ้ง่าย
- Oligopeptide-10 ช่วยกำจัด Bacteria ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- Bisabolol and Ginger roots extracts ช่วยบรรเทาการอักเสบของสิว
- Tea , Rooibos , Honey and boswellia serrata ช่วยปลอบประโลมผิวจากการอักเสบของสิว
**ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ได้กับสิวทุกชนิด และเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของ น้ำมัน ที่เป็นสาเหตุให้เกิดความมันและสิวอุดตัน
สมูธอี แอคเน่ ไฮโดรเจล สูตร Maximum Strength เจลแต้มสิวระดับพรีเมี่ยมที่ใช้ส่วนผสมที่ดีที่สุดในโลก
ออกฤทธิ์ทันที หลังจากที่ใช้ ภายใน 30 วินาที จะรู้สึกได้ของการทำงานของเจลแต้มสิว
ผ่านการทดสอบ In-Vivo Test จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและสถาบัน Spin Control Asia แล้วว่า อ่อนโยน แม้ผิวบองบางแพ้ง่าย และ ที่สำคัญสิวจะยุบภายใน 24 ชั่วโมง
คุณสมบัติหลัก
- Anti - Bacterial ช่วยขจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุหนึ่งของสิว
- Anti - Inflammatory ช่วยบรรเทาการอักเสบของสิว ปลอบประโลมผิวอย่างอ่อนโยน
- Anti - Comedolytic ช่วยขจัดความมัน และ สิวอุดตัน ตามรูขุมขน
วิธีใช้
หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว แต้ม Smooth E Acne Hydrogel บริเวณที่เป็นสิว นวดเบาๆ รอบบริเวณที่เป็นสิว อย่างน้อย เช้า และ ก่อนนอนทิ้งไว้โดยไม่ต้องล้างออก เพื่อให้ตัวยาทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ
ส่วนประกอบสำคัญ
- มี Hydrocrosspolymer Salicylic acid 2% จึงทำให้รักษาสิวอุดตันและความมัน ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และ ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองแม้ผิวแพ้ง่าย
- Oligopeptide-10 ช่วยกำจัด Bacteria ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- Bisabolol and Ginger roots extracts ช่วยบรรเทาการอักเสบของสิว
- Tea , Rooibos , Honey and boswellia serrata ช่วยปลอบประโลมผิวจากการอักเสบของสิว
**ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ได้กับสิวทุกชนิด และเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของ น้ำมัน ที่เป็นสาเหตุให้เกิดความมันและสิวอุดตัน
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 26 Mar 2015
กินข้าวเย็น (ไม่ร้อน) มีปริมาณแคลอรีน้อยลง
ทีมนักวิจัยศรีลังกาพบ การหุงข้าวผสมน้ำมันมะพร้าว และแช่เย็นทิ้งไว้เป็นเวลา 12 ชั่วโมงช่วยลดปริมาณแคลอรีในข้าวได้ถึง 60%
ทีมวิจัยดังกล่าวบอกกับสมาคมเคมีของอเมริกาว่า การหุงข้าวด้วยวิธีนี้ทำให้แป้งซึ่งเป็นองค์ประกอบของข้าวย่อยได้ยากขึ้นและทำให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยกว่าเดิม อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญในอังกฤษเตือนว่าวิธีดังกล่าวคงจะไม่ใช่ทางลัดในการลดน้ำหนัก และอย่างเพิ่งนำมาปฏิบัติจริงจนกว่าจะมีผลวิจัยอื่นๆมายืนยันว่าเป็นวิธีการที่ได้ผลจริง
อาหารที่อุดมไปด้วยแป้งอย่างเช่นข้าวประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต และเป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย เมื่อเรารับประทานแป้งเข้าไป ร่างกายก็จะย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล และสิ่งที่เหลือจากการย่อยนี้ก็จะถูกกับเก็บไว้ในร่างกายซึ่งจะถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลกลูโคสทันทีเมื่อร่างกายต้องการ
แต่ถ้ามีกลูโคสในเลือดมากเกินไปก็จะถูกกักเก็บในรูปของไขมันแทน
นักวิทยาศาสตร์ได้พยายามหาทางดัดแปลงอาหารในรูปแบบต่างๆ เพื่อทำให้ร่างกายดูดซับพลังงานให้น้อยลง เพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดและแคลอรีต่ำลง
ก่อนหน้านี้ นักวิจัยในอังกฤษค้นพบว่าถ้าต้มพาสต้าให้สุกและทิ้งไว้ให้เย็นจะช่วยให้ปริมาณน้ำตาลกลูโคสลดลง แม้ว่าจะนำพาสต้ามาอุ่นอีกครั้งก็ตาม ซึ่งงานวิจัยจากศรีลังกาก็ให้ผลไปในทางเดียวกัน
นักวิจัยศรีลังกาได้ทดลองโดยใช้ข้าวกว่า 38 ประเภท แต่ต้องนำข้าวไปหุงเป็นเวลา 40 นาที โดยใส่น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะเข้าไปด้วย เมื่อสุกแล้วปล่อยไว้ให้เย็น แล้วนำไปแช่ตู้เย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง แป้งที่อยู่ในข้าวที่ผ่านกระบวนการหุงแบบนี้จะมีความยืดหยุ่นต่อเอ็นไซม์ที่ร่างกายใช้ในการย่อยคาร์โบไฮเดรตในลำไส้ ทำให้ร่างกายดูดซับคาร์โบไฮเดรตได้น้อยลงไปด้วย
อย่างไรก็ตาม ซาราห์ โค ผู้เชี่ยวชาญจากสมาคมโภชนาการของอังกฤษกล่าวว่า ยังคงต้องมีการศึกษาทดลองเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการรับประทานข้าวในแบบนี้มีผลข้างเคียงต่อสุขภาพอย่างไรด้วย
นอกจากนี้ การอุ่นข้าวที่ผ่านกระบวนการแล้วเป็นสิ่งที่เสี่ยงเนื่องจากสารพิษที่อยู่ในข้าวอาจจะไม่ถูกทำลายไป และถ้าข้าวที่หุงเสร็จเรียบร้อยแล้วถูกวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง แบคทีเรียก็จะสามารถขยายตัว และนี่คือสาเหตุว่าทำไมจึงควรกินข้าวร้อนๆ หรือไม่ก็ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นเมื่อข้าวเย็นแล้ว
พรียา เทว โฆษกของสมาคมอาหารของอังกฤษ กล่าวว่า แม้งานวิจัยดังกล่าวมีความเป็นไปได้ว่าจะสามารถนำมาใช้ได้จริง แต่ยังไม่ได้มีการทดลองกับมนุษย์ และแนะนำว่าให้คงวิธีการหุงข้าวแบบเดิมไว้ก่อนจนกว่าจะมีการยืนยันว่าวิธีดังกล่าวได้ผลจริง ๆ
https://www.facebook.com/BBCThai/photos/a.1527194487501586.1073741828.1526071940947174/1629410990613268/
ทีมนักวิจัยศรีลังกาพบ การหุงข้าวผสมน้ำมันมะพร้าว และแช่เย็นทิ้งไว้เป็นเวลา 12 ชั่วโมงช่วยลดปริมาณแคลอรีในข้าวได้ถึง 60%
ทีมวิจัยดังกล่าวบอกกับสมาคมเคมีของอเมริกาว่า การหุงข้าวด้วยวิธีนี้ทำให้แป้งซึ่งเป็นองค์ประกอบของข้าวย่อยได้ยากขึ้นและทำให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยกว่าเดิม อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญในอังกฤษเตือนว่าวิธีดังกล่าวคงจะไม่ใช่ทางลัดในการลดน้ำหนัก และอย่างเพิ่งนำมาปฏิบัติจริงจนกว่าจะมีผลวิจัยอื่นๆมายืนยันว่าเป็นวิธีการที่ได้ผลจริง
อาหารที่อุดมไปด้วยแป้งอย่างเช่นข้าวประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต และเป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย เมื่อเรารับประทานแป้งเข้าไป ร่างกายก็จะย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล และสิ่งที่เหลือจากการย่อยนี้ก็จะถูกกับเก็บไว้ในร่างกายซึ่งจะถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลกลูโคสทันทีเมื่อร่างกายต้องการ
แต่ถ้ามีกลูโคสในเลือดมากเกินไปก็จะถูกกักเก็บในรูปของไขมันแทน
นักวิทยาศาสตร์ได้พยายามหาทางดัดแปลงอาหารในรูปแบบต่างๆ เพื่อทำให้ร่างกายดูดซับพลังงานให้น้อยลง เพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดและแคลอรีต่ำลง
ก่อนหน้านี้ นักวิจัยในอังกฤษค้นพบว่าถ้าต้มพาสต้าให้สุกและทิ้งไว้ให้เย็นจะช่วยให้ปริมาณน้ำตาลกลูโคสลดลง แม้ว่าจะนำพาสต้ามาอุ่นอีกครั้งก็ตาม ซึ่งงานวิจัยจากศรีลังกาก็ให้ผลไปในทางเดียวกัน
นักวิจัยศรีลังกาได้ทดลองโดยใช้ข้าวกว่า 38 ประเภท แต่ต้องนำข้าวไปหุงเป็นเวลา 40 นาที โดยใส่น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะเข้าไปด้วย เมื่อสุกแล้วปล่อยไว้ให้เย็น แล้วนำไปแช่ตู้เย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง แป้งที่อยู่ในข้าวที่ผ่านกระบวนการหุงแบบนี้จะมีความยืดหยุ่นต่อเอ็นไซม์ที่ร่างกายใช้ในการย่อยคาร์โบไฮเดรตในลำไส้ ทำให้ร่างกายดูดซับคาร์โบไฮเดรตได้น้อยลงไปด้วย
อย่างไรก็ตาม ซาราห์ โค ผู้เชี่ยวชาญจากสมาคมโภชนาการของอังกฤษกล่าวว่า ยังคงต้องมีการศึกษาทดลองเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการรับประทานข้าวในแบบนี้มีผลข้างเคียงต่อสุขภาพอย่างไรด้วย
นอกจากนี้ การอุ่นข้าวที่ผ่านกระบวนการแล้วเป็นสิ่งที่เสี่ยงเนื่องจากสารพิษที่อยู่ในข้าวอาจจะไม่ถูกทำลายไป และถ้าข้าวที่หุงเสร็จเรียบร้อยแล้วถูกวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง แบคทีเรียก็จะสามารถขยายตัว และนี่คือสาเหตุว่าทำไมจึงควรกินข้าวร้อนๆ หรือไม่ก็ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นเมื่อข้าวเย็นแล้ว
พรียา เทว โฆษกของสมาคมอาหารของอังกฤษ กล่าวว่า แม้งานวิจัยดังกล่าวมีความเป็นไปได้ว่าจะสามารถนำมาใช้ได้จริง แต่ยังไม่ได้มีการทดลองกับมนุษย์ และแนะนำว่าให้คงวิธีการหุงข้าวแบบเดิมไว้ก่อนจนกว่าจะมีการยืนยันว่าวิธีดังกล่าวได้ผลจริง ๆ
https://www.facebook.com/BBCThai/photos/a.1527194487501586.1073741828.1526071940947174/1629410990613268/
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 9 Mar 2015
การดูแลสุขภาพกับปัญหาโคเลสเตอรอลและไขมันในเลือดสูง
น้ำมันปลา(Fish oil) น้ำมันปลา
ช่วสารยลดไขมันตัวร้าย ไตรกลีเซอไรด์ ในผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง พบว่าการได้รับ EPA 180 มิลลิกรัม และ DHA 120 มิลลิกรัมต่อวัน ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา 1,000-3,000 มิลลิกรัมต่อวัน สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
สกัดจากธรรมชาติกลุ่มโพลีโคซานอล (Policosanol)
ลดระดับไขมันโคเลสเตอรอลชนิดรวม และไขมันโคเลสเตอรอลชนิดร้าย (LDL-Cholesterol) ช่วยบำรุงตับให้สร้างไขมันโคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL-Cholesterol) ซึ่งมีหน้าที่นำพาไขมันที่สะสมและอุดตันตามผนังหลอดเลือดกลับไปทำลายที่ตับ
เลซิติน มีส่วนช่วยให้ไขมันแตกตัวเป็นอนุภาคเล็กๆ เนื่องจากเลซิตินมีหน้าที่เป็นตัวทำละลายไขมันในกระแสเลือด ดังนั้นเมื่อเลซิตินผ่านไปในกระแสเลือด จึงช่วยละลายไขมันที่จับตามผนังหลอดเลือด มีผลในการควบคุมระดับโคเลสเตอรอลในเลือดและเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น
กระเทียมผงแห้ง 800 มิลลิกรัมต่อวัน (หรือเทียบเท่าน้ำมันกระเทียม 2-5 มิลลิกรัมต่อวันหรือกระเทียมสด 2-5 กรัมต่อวัน) เป็นเวลา 4 เดือน พบว่าไขมันโคเลสเตอรอลลดลง 12% และไขมันไตรกลีเซอไรด์ 17%
http://megawecare.co.th/รายละเอียด/ข้อมูลการดูแลสุขภาพ/การดูแลสุขภาพ-กับปัญหา-โคเลสเตอรอล-และ-ไขมันในเลือดสูง/8
http://www.interpharma.co.th/webroot/?action=menu&catid=8&subcatid=21&lang=eng
http://www.anamai.moph.go.th/occmed/hburee/lipidguideline.html
http://www.pha.nu.ac.th/practice/dis1/articles/NCEP%20III.pdf
http://pharm.swu.ac.th/News/PowerPoint ประกอบการประชุม/สมุนไพรและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สำหรับลดไขมันในเลือด.pdf
น้ำมันปลา(Fish oil) น้ำมันปลา
ช่วสารยลดไขมันตัวร้าย ไตรกลีเซอไรด์ ในผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง พบว่าการได้รับ EPA 180 มิลลิกรัม และ DHA 120 มิลลิกรัมต่อวัน ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา 1,000-3,000 มิลลิกรัมต่อวัน สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
สกัดจากธรรมชาติกลุ่มโพลีโคซานอล (Policosanol)
ลดระดับไขมันโคเลสเตอรอลชนิดรวม และไขมันโคเลสเตอรอลชนิดร้าย (LDL-Cholesterol) ช่วยบำรุงตับให้สร้างไขมันโคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL-Cholesterol) ซึ่งมีหน้าที่นำพาไขมันที่สะสมและอุดตันตามผนังหลอดเลือดกลับไปทำลายที่ตับ
เลซิติน มีส่วนช่วยให้ไขมันแตกตัวเป็นอนุภาคเล็กๆ เนื่องจากเลซิตินมีหน้าที่เป็นตัวทำละลายไขมันในกระแสเลือด ดังนั้นเมื่อเลซิตินผ่านไปในกระแสเลือด จึงช่วยละลายไขมันที่จับตามผนังหลอดเลือด มีผลในการควบคุมระดับโคเลสเตอรอลในเลือดและเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น
กระเทียมผงแห้ง 800 มิลลิกรัมต่อวัน (หรือเทียบเท่าน้ำมันกระเทียม 2-5 มิลลิกรัมต่อวันหรือกระเทียมสด 2-5 กรัมต่อวัน) เป็นเวลา 4 เดือน พบว่าไขมันโคเลสเตอรอลลดลง 12% และไขมันไตรกลีเซอไรด์ 17%
http://megawecare.co.th/รายละเอียด/ข้อมูลการดูแลสุขภาพ/การดูแลสุขภาพ-กับปัญหา-โคเลสเตอรอล-และ-ไขมันในเลือดสูง/8
http://www.interpharma.co.th/webroot/?action=menu&catid=8&subcatid=21&lang=eng
http://www.anamai.moph.go.th/occmed/hburee/lipidguideline.html
http://www.pha.nu.ac.th/practice/dis1/articles/NCEP%20III.pdf
http://pharm.swu.ac.th/News/PowerPoint ประกอบการประชุม/สมุนไพรและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สำหรับลดไขมันในเลือด.pdf
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 6 Mar 2015
น้ำมันมะพร้าวและกระเทียมกินเป็นประจำเหมือนรุ่นปู่ย่าเราในสมัยก่อน ช่วยทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นอีกมาก
วิธีใช้
1.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นไม่ผ่านความร้อน(ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์) 1 ช้อนโต๊ะ
2.กระเทียมสด 3-5 กลีบเล็ก หรือ กระเทียมแคปซูล 2-3 แคปซูล
- ทานก่อนอาหาร ครึ่งชั่วโมงช่วยลดความอ้วน หรือ
- ทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- ทาน 2-3 มื้อ
http://www.naturalmind.co.th/index.aspx?ContentID=ContentID-090720110719822
วิธีใช้
1.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นไม่ผ่านความร้อน(ปราศจากการแต่งกลิ่นสังเคราะห์) 1 ช้อนโต๊ะ
2.กระเทียมสด 3-5 กลีบเล็ก หรือ กระเทียมแคปซูล 2-3 แคปซูล
- ทานก่อนอาหาร ครึ่งชั่วโมงช่วยลดความอ้วน หรือ
- ทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- ทาน 2-3 มื้อ
http://www.naturalmind.co.th/index.aspx?ContentID=ContentID-090720110719822
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 6 Mar 2015
การรักษาแผลสะเก็ดเงินด้วยโภชนาการและการปฏิบัติตอนเช้าและก่อนนอน
1) ตื่นเช้าทำ OIL PULLING 15-20 นาที
2) ตามด้วยการดื่มน้ำ 1-2 แก้ว
3) รับประทานสิ่งต่างๆเหล่านี้วันละ 2-3 เวลาก่อนอาหาร
- น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (ไม่แต่งกลิ่นสังเคราะห์ เพราะมีสารเคมี)
- กระเทียมสด หรือกระเทียมอัดเม็ด (อิมมิวนีท็อป 2000)
- เลซิติน (ไวทัล-เอ็ม)
- น้ำมันตับปลา
- บริวเวอร์ยีสต์
- ขมิ้นชัน
- N-ACETYLCYSTEIN (NAC LONG),(MUCIL)
- Evening Primrose Oil (EPO)
4) อาหารแต่ละมื้อให้ดูอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง และทานอาหารที่ควรรับประทาน อย่าลืมการดื่มน้ำที่ถูกต้อง
5) ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
6) พักผ่อนให้สบาย ฝึกมองโลกในแง่บวก จิตแจ่มใส ผ่อนคลาย
7) เพิ่มอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ผักผลไม้, แตงกวา, ฟัก, ถั่วต้ม+เห็ดหูหนูขาว หรือเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เย็น เช่น น้ำใบบัวบก, ย่านาง, เก็กฮวย, จับเลี้ยง, น้ำถั่วเขียว เพื่อดับร้อนในร่างกาย ดื่มแทนน้ำทุกวันจะดีมาก ไม่ใส่น้ำตาล หรือน้ำตาลน้อย
http://www.naturalmind.co.th/index.aspx?ContentID=ContentID-090623082919391
1) ตื่นเช้าทำ OIL PULLING 15-20 นาที
2) ตามด้วยการดื่มน้ำ 1-2 แก้ว
3) รับประทานสิ่งต่างๆเหล่านี้วันละ 2-3 เวลาก่อนอาหาร
- น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (ไม่แต่งกลิ่นสังเคราะห์ เพราะมีสารเคมี)
- กระเทียมสด หรือกระเทียมอัดเม็ด (อิมมิวนีท็อป 2000)
- เลซิติน (ไวทัล-เอ็ม)
- น้ำมันตับปลา
- บริวเวอร์ยีสต์
- ขมิ้นชัน
- N-ACETYLCYSTEIN (NAC LONG),(MUCIL)
- Evening Primrose Oil (EPO)
4) อาหารแต่ละมื้อให้ดูอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง และทานอาหารที่ควรรับประทาน อย่าลืมการดื่มน้ำที่ถูกต้อง
5) ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง
6) พักผ่อนให้สบาย ฝึกมองโลกในแง่บวก จิตแจ่มใส ผ่อนคลาย
7) เพิ่มอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ผักผลไม้, แตงกวา, ฟัก, ถั่วต้ม+เห็ดหูหนูขาว หรือเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เย็น เช่น น้ำใบบัวบก, ย่านาง, เก็กฮวย, จับเลี้ยง, น้ำถั่วเขียว เพื่อดับร้อนในร่างกาย ดื่มแทนน้ำทุกวันจะดีมาก ไม่ใส่น้ำตาล หรือน้ำตาลน้อย
http://www.naturalmind.co.th/index.aspx?ContentID=ContentID-090623082919391
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 5 Mar 2015
สารเคมีที่พบในภาชนะโฟมบรรจุอาหารมี 3 ตัว ได้แก่
1.สารสไตรีน (Styrene) เป็นสารก่อมะเร็ง เพิ่มความเสี่ยงเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก มีผลต่อสมองและเส้นประสาท ทำให้อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย นอนหลับยาก ระบบฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ทำให้มี ปัญหาต่อมไทรอยด์และประจำเดือนในสตรีผิดปกติ
2.สารเบนซิน (Benzene) ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งเช่นกัน สารชนิดนี้ละลายได้ดีในน้ำมัน เมื่อเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดอาการวิงเวียน คลื่นไส้ อาเจียน หัวใจเต้นแรง หากได้รับสารชนิดนี้เป็นเวลานาน ทำให้เป็นโรคโลหิตจาง เนื่องจากสารเบนซินจะทำลายไขกระดูก ทำให้จำนวนเม็ดเลือดลดลง และ
3.สารพทาเลท (Phthalate) เป็นสารที่มีพิษต่อระบบสืบพันธุ์ ทำให้ผู้ชายเป็นหมัน หากเป็นหญิงมีครรภ์ลูกอาจมีอาการดาวน์ซินโดรมและอายุสั้นได้ ซึ่งการละลายของสารเคมีทั้ง 3 ชนิดนี้จะมากน้อยขึ้นอยู่กับ อุณหภูมิอาหาร ไขมันในอาหาร และระยะเวลาที่อาหารสัมผัสกับโฟม โดยอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้สารสไตรีนละลายออกมาได้มากกว่า
http://www.manager.co.th/Qol/ViewNews.aspx?NewsID=9580000026379
1.สารสไตรีน (Styrene) เป็นสารก่อมะเร็ง เพิ่มความเสี่ยงเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก มีผลต่อสมองและเส้นประสาท ทำให้อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย นอนหลับยาก ระบบฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ทำให้มี ปัญหาต่อมไทรอยด์และประจำเดือนในสตรีผิดปกติ
2.สารเบนซิน (Benzene) ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งเช่นกัน สารชนิดนี้ละลายได้ดีในน้ำมัน เมื่อเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดอาการวิงเวียน คลื่นไส้ อาเจียน หัวใจเต้นแรง หากได้รับสารชนิดนี้เป็นเวลานาน ทำให้เป็นโรคโลหิตจาง เนื่องจากสารเบนซินจะทำลายไขกระดูก ทำให้จำนวนเม็ดเลือดลดลง และ
3.สารพทาเลท (Phthalate) เป็นสารที่มีพิษต่อระบบสืบพันธุ์ ทำให้ผู้ชายเป็นหมัน หากเป็นหญิงมีครรภ์ลูกอาจมีอาการดาวน์ซินโดรมและอายุสั้นได้ ซึ่งการละลายของสารเคมีทั้ง 3 ชนิดนี้จะมากน้อยขึ้นอยู่กับ อุณหภูมิอาหาร ไขมันในอาหาร และระยะเวลาที่อาหารสัมผัสกับโฟม โดยอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้สารสไตรีนละลายออกมาได้มากกว่า
http://www.manager.co.th/Qol/ViewNews.aspx?NewsID=9580000026379
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 26 Feb 2015
`ปลาสวาย` สุดยอดปลาน้ำจืดมีโอเมก้า 3 สูง
"ปลาสวาย" เป็นปลาน้ำจืดที่มีโอเมก้า3 สูงถึง 2,570 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม มากกว่าปลาทะเล อย่างปลาแซลมอนที่มีโอเมก้า 3 ราว ๆ 1,000-1,700 มิลลิกรัมเท่านั้น ทำให้เราไม่ต้องไปซื้อปลาทะเลแพงๆรับประทาน เราก็ได้กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้เหมือนกัน
โดยส่วนใหญ่พอได้ยินคำว่า "โอเมก้า 3" เราก็มักจะนึกถึงกรดไขมันชั้นดีที่มีอยู่ในปลาทะเล อย่าง ปลาแซลมอน ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ปลาแมคคาเรล ซึ่งปลาเหล่านี้เป็นปลาที่นำเข้าจากต่างประเทศและมีราคาค่อนข้างสูง จึงไม่ค่อยมีใครนึกถึงปลาน้ำจืดของไทย ว่าจริงๆแล้วก็มีปลาบางชนิดที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้ปลาทะเลจากเมืองนอกเลย
นอกจากนี้ปลาช่อน ยังมีโอเมก้า3 สูง ถึง 870 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม รวมทั้งปลากะพงขาว มีโอเมก้า3 ประมาณ 310 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม และที่สำคัญหาซื้อง่าย แถมราคายังถูกกว่าปลาทะเลน้ำลึกอีกด้วย โอเมก้า3 มีดีอย่างไรต่อร่างกาย
ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะโอเมก้า 3 จะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันอิ่มตัว หรือคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้หลอดเลือดอุดตัน บำรุงสมอง เพราะกรดไขมัน DHA ในโอเมก้า3 จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองในส่วนความจำ การเรียนรู้ ความสามารถของสมอง อารมณ์ และพฤติกรรม
ดังนั้นที่เขาว่ายิ่งทานปลายิ่งฉลาด ก็น่าจะเพราะเหตุผลข้อนี้ล่ะค่ะ บำรุงระบบประสาทและสายตา เพราะโอเมก้า3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อการสร้างผนังเซลล์กรด EPA ในน้ำมันปลา มีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคซึมเศร้า อาการขาดสมาธิ นอนไม่หลับ
ที่มา : เว็บไซต์โพสต์ทูเดย์
https://www.facebook.com/OuayUn/photos/np.43478738.100001347435988/890959520925538/
KP150226
"ปลาสวาย" เป็นปลาน้ำจืดที่มีโอเมก้า3 สูงถึง 2,570 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม มากกว่าปลาทะเล อย่างปลาแซลมอนที่มีโอเมก้า 3 ราว ๆ 1,000-1,700 มิลลิกรัมเท่านั้น ทำให้เราไม่ต้องไปซื้อปลาทะเลแพงๆรับประทาน เราก็ได้กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้เหมือนกัน
โดยส่วนใหญ่พอได้ยินคำว่า "โอเมก้า 3" เราก็มักจะนึกถึงกรดไขมันชั้นดีที่มีอยู่ในปลาทะเล อย่าง ปลาแซลมอน ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ปลาแมคคาเรล ซึ่งปลาเหล่านี้เป็นปลาที่นำเข้าจากต่างประเทศและมีราคาค่อนข้างสูง จึงไม่ค่อยมีใครนึกถึงปลาน้ำจืดของไทย ว่าจริงๆแล้วก็มีปลาบางชนิดที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้ปลาทะเลจากเมืองนอกเลย
นอกจากนี้ปลาช่อน ยังมีโอเมก้า3 สูง ถึง 870 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม รวมทั้งปลากะพงขาว มีโอเมก้า3 ประมาณ 310 มิลลิกรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม และที่สำคัญหาซื้อง่าย แถมราคายังถูกกว่าปลาทะเลน้ำลึกอีกด้วย โอเมก้า3 มีดีอย่างไรต่อร่างกาย
ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะโอเมก้า 3 จะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันอิ่มตัว หรือคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้หลอดเลือดอุดตัน บำรุงสมอง เพราะกรดไขมัน DHA ในโอเมก้า3 จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองในส่วนความจำ การเรียนรู้ ความสามารถของสมอง อารมณ์ และพฤติกรรม
ดังนั้นที่เขาว่ายิ่งทานปลายิ่งฉลาด ก็น่าจะเพราะเหตุผลข้อนี้ล่ะค่ะ บำรุงระบบประสาทและสายตา เพราะโอเมก้า3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อการสร้างผนังเซลล์กรด EPA ในน้ำมันปลา มีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคซึมเศร้า อาการขาดสมาธิ นอนไม่หลับ
ที่มา : เว็บไซต์โพสต์ทูเดย์
https://www.facebook.com/OuayUn/photos/np.43478738.100001347435988/890959520925538/
KP150226
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 21 Feb 2015
การรับประทานผลิตภัณฑ์มะเขือเทศเข้มข้นเพียง 50กรัม/วัน เป็นเวลาสองเดือนครึ่งก็สามารถลดระดับ PSA ในผู้ป่วยต่อมลูกหมากโตได้
นำลูกมะเขือเทศสด 200กรัม ปั่นให้ละเอียด (มะเขือเทศสด 200กรัม มีค่าสารไลโคปีนใกล้เคียงกับผลิตภัณฑ์มะเขือเทศเข้มข้น 50กรัม) ไม่ต้องเติมเกลือหรือสารแต่งรสใดๆ ดื่มก่อนอาหารเช้าวันละครั้งทุกเช้า
วิตามินอี และสารซีลีเนียม ไม่มีผลในการช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน แนะนำให้รับประทานเนื้อปลา เพราะมีปริมาณไขมันต่ำและมีสารโอเมก้า3 มีผลยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง
หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันสูง โดยเฉพาะ น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว กะทิ น้ำมันข้าวโพด
การรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีจะช่วยลดการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ ในคนญี่ปุ่นที่รับประทานวิตามินดีจากปลาเยอะๆ พบการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากต่ำมาก
ชาเขียว(Camellia sinensis) มีสารที่เรียกว่า polyphenolsมีฤทธิ์ชลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมาก
http://talkaboutsex.thaihealth.or.th/knowledge/3386
http://www.prostate-rama.com/reading_detail.php?cid=70
นำลูกมะเขือเทศสด 200กรัม ปั่นให้ละเอียด (มะเขือเทศสด 200กรัม มีค่าสารไลโคปีนใกล้เคียงกับผลิตภัณฑ์มะเขือเทศเข้มข้น 50กรัม) ไม่ต้องเติมเกลือหรือสารแต่งรสใดๆ ดื่มก่อนอาหารเช้าวันละครั้งทุกเช้า
วิตามินอี และสารซีลีเนียม ไม่มีผลในการช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน แนะนำให้รับประทานเนื้อปลา เพราะมีปริมาณไขมันต่ำและมีสารโอเมก้า3 มีผลยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง
หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันสูง โดยเฉพาะ น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว กะทิ น้ำมันข้าวโพด
การรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีจะช่วยลดการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ ในคนญี่ปุ่นที่รับประทานวิตามินดีจากปลาเยอะๆ พบการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากต่ำมาก
ชาเขียว(Camellia sinensis) มีสารที่เรียกว่า polyphenolsมีฤทธิ์ชลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมาก
http://talkaboutsex.thaihealth.or.th/knowledge/3386
http://www.prostate-rama.com/reading_detail.php?cid=70
ผู้ชายพออายุพ้น 45ปีไปแล้วก็มีความเสี่ยงต่อภาวะต่อมลูกหมากโต เนื่องจากเจ้าต่อมนี้เป็นโรงงานผลิตกระสุนสำหรับผู้ชายที่ต้องสู้ศึกหนักในวัยฉกรรจ์ แน่นอนเมื่อล่วงสู่วัยกลางคนคลังกระสุนดังกล่าวก็ต้องมีวันชำรุดทรุดโทรมเป็นธรรมดา จะโทรมมากโทรมน้อยก็ขึ้นอยู่กับว่าถูกใช้ทำการบ้านหนักขนาดไหน ...
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 19 Feb 2015
ใส่ถุงมือพลาสติก หยดน้ำมันพืชลงบนถุงมือพลาสดิกเล็กน้อย ถูมือให้มีน้ำมันหมาดๆ ทั่วมือ อย่าให้น้ำมันชุ่ม หยิบไข่ขึ้นมาคลึงบนมือ เป็นอันเรียบร้อย เก็บได้นาน 10-12 เดือน โดยไม่ต้องแช่ตู้เย็น
http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1424250954
http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1424250954
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 29 Jan 2015
ติดตั้งเครื่องช็อกหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติ หรือเออีดี (Automate External Defibrillator : AED) ในสถานที่ต่างๆ แล้ว 8 ประเภท
ได้แก่ 1.สนามบิน ที่เชียงใหม่ และสุวรรณภูมิ
2.แหล่งท่องเที่ยวสำคัญ ที่พระธาตุดอยสุเทพ และวัดพระศรีรัตนศาสดารามหรือวัดพระแก้ว
3.สถานีรถไฟฟ้าใต้ดิน
4.สำนักงานราชการ คือโครงการจราจรในพระราชดำริฯ สำนักงานเทศบาลเมืองชุมพร และกระทรวงสาธารณสุข
5.โรงแรม 5 ดาวในกทม.และภูเก็ต
6.บนเครื่องบินสายการบินไทยระหว่างประเทศ
7. แท่นขุดเจาะน้ำมัน ปตท. ในอ่าวไทย จ.ชลบุรี และ
8.โรงพยาบาล ที่รพ.รามาธิบดี รพ.สิชล จ.นครศรีธรรมราช รพ.กรุงเทพ
http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1422521664
ได้แก่ 1.สนามบิน ที่เชียงใหม่ และสุวรรณภูมิ
2.แหล่งท่องเที่ยวสำคัญ ที่พระธาตุดอยสุเทพ และวัดพระศรีรัตนศาสดารามหรือวัดพระแก้ว
3.สถานีรถไฟฟ้าใต้ดิน
4.สำนักงานราชการ คือโครงการจราจรในพระราชดำริฯ สำนักงานเทศบาลเมืองชุมพร และกระทรวงสาธารณสุข
5.โรงแรม 5 ดาวในกทม.และภูเก็ต
6.บนเครื่องบินสายการบินไทยระหว่างประเทศ
7. แท่นขุดเจาะน้ำมัน ปตท. ในอ่าวไทย จ.ชลบุรี และ
8.โรงพยาบาล ที่รพ.รามาธิบดี รพ.สิชล จ.นครศรีธรรมราช รพ.กรุงเทพ
http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1422521664
กระทรวงสาธารณสุข ร่วมมือกับสมาคมแพทย์โรคหัวใจฯ และสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินฯ ติดตั้งเครื่องช็อกหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติหรือเออีดี ให้ประชาชนใช้กู้ชีพคนหัวใจวายอย่างทันการณ์ เพิ่มโอกาสรอดชีวิตได้สูงถึงร้อยละ 50-70 ชี้ แต่ละปีพบคนไทยหัวใจวาย เฉลี่ยตายชั่วโมงละ 6 คน นำร่องติดตั้งแล้ว 8 พื้นที่แรกในประเทศ
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 19 Jan 2015
อาการที่พบบ่อย
ปวดแสบร้อนบริเวณหน้าอก > ฝรั่งจึงเรียกว่า 'heartburn'.
เจ็บคอ แสบปาก แสบลิ้นเรื้อรัง โดยเฉพาะตอนเช้า เนื่องจากเวลานอนกรดจะไหลย้อนได้มากกว่าเวลาอื่นๆ
อาการที่พบบ่อย
เสียงแหบ โดยเฉพาะเสียงแหบตอนเช้า
ไอเรื้อรัง หรือหายใจไม่ออกตอนกลลางคืน.
การกินอาหารมื้อใหญ่ๆ โดยเฉพาะการไปงานเลี้ยงหรือกินฟรี จะทำให้อาหาร น้ำ และลมในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นมาก ผลคือ กรดไหลย้อนขึ้นเบื้องบนมาก
อาหารไขมันสูง โดยเฉพาะอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ" หรืออาหารที่มีน้ำมันมาก เช่น กินสลัดผักแบบเทน้ำสลัด หรือกินแกงกะทิมากๆ ฯลฯ มีส่วนทำให้กรดไหลย้อนขึ้นเบื้องบนได้ง่ายขึ้น.
การกินอาหารใกล้เวลานอนจะทำให้อาหารที่ตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหาร น้ำ และน้ำย่อยไหลย้อนขึ้นเบื้องบนได้ง่าย
การนอนหลังอาหารทันทีทำให้กรดไหลย้อนได้ง่าย
https://www.gotoknow.org/posts/217060
http://www.healthtoday.net/thailand/scoop/scoop_133.html
ปวดแสบร้อนบริเวณหน้าอก > ฝรั่งจึงเรียกว่า 'heartburn'.
เจ็บคอ แสบปาก แสบลิ้นเรื้อรัง โดยเฉพาะตอนเช้า เนื่องจากเวลานอนกรดจะไหลย้อนได้มากกว่าเวลาอื่นๆ
อาการที่พบบ่อย
เสียงแหบ โดยเฉพาะเสียงแหบตอนเช้า
ไอเรื้อรัง หรือหายใจไม่ออกตอนกลลางคืน.
การกินอาหารมื้อใหญ่ๆ โดยเฉพาะการไปงานเลี้ยงหรือกินฟรี จะทำให้อาหาร น้ำ และลมในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นมาก ผลคือ กรดไหลย้อนขึ้นเบื้องบนมาก
อาหารไขมันสูง โดยเฉพาะอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ" หรืออาหารที่มีน้ำมันมาก เช่น กินสลัดผักแบบเทน้ำสลัด หรือกินแกงกะทิมากๆ ฯลฯ มีส่วนทำให้กรดไหลย้อนขึ้นเบื้องบนได้ง่ายขึ้น.
การกินอาหารใกล้เวลานอนจะทำให้อาหารที่ตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหาร น้ำ และน้ำย่อยไหลย้อนขึ้นเบื้องบนได้ง่าย
การนอนหลังอาหารทันทีทำให้กรดไหลย้อนได้ง่าย
https://www.gotoknow.org/posts/217060
http://www.healthtoday.net/thailand/scoop/scoop_133.html
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 24 Dec 2014
ประโยชน์ของน้ำมันปลา คือ ช่วยโรคหัวใจขาดเลือด ( Coronary Heart Disease ) ลดไขมันในเลือดชนิดไตรกลีเซอร์ไรด์ ( Triglyceride ) ลดความรุนแรงของโรคปวดข้อ รูมาตอยด์ ( Rhematoid Arthritis ) บำรุงสมอง เพราะเซลล์สมองมีกรดไขมันชนิดนี้มาก จึงช่วยเสริมสร้างเซลล์สมอง
ข้อควรระวัง ผู้ ป่วยที่เป็นโรคเลือดออกได้ง่ายห้ามกิน เช่น ผู้ป่วยที่ได้รับยาต้านเกร็ดเลือด หรือ แอสไพริน ผู้ที่มีเกร็ดเลือดต่ำ, มีจุดเลือดออกตามตัว, มีเส้นเลือดแตกในสมอง, เส้นเลือดแตกในจอตา จากโรคจอตาเสื่อมระยะสุดท้ายในเบาหวาน เป็นต้น
ส่วนคนที่แพ้อาหารทะเล สามารถทานน้ำมันปลาได้ และมีความปลอดภัย
http://www.smartsme.tv/breaking_detail.php?id=10713
ข้อควรระวัง ผู้ ป่วยที่เป็นโรคเลือดออกได้ง่ายห้ามกิน เช่น ผู้ป่วยที่ได้รับยาต้านเกร็ดเลือด หรือ แอสไพริน ผู้ที่มีเกร็ดเลือดต่ำ, มีจุดเลือดออกตามตัว, มีเส้นเลือดแตกในสมอง, เส้นเลือดแตกในจอตา จากโรคจอตาเสื่อมระยะสุดท้ายในเบาหวาน เป็นต้น
ส่วนคนที่แพ้อาหารทะเล สามารถทานน้ำมันปลาได้ และมีความปลอดภัย
http://www.smartsme.tv/breaking_detail.php?id=10713
1
Add a comment...
Better Pharmacy Chiang Mai
Shared publicly - 24 Dec 2014
ตังกุย มีผลช่วยในการดูแลสุขภาพของมดลูกผู้หญิงเราโดยตรงทีเดียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และมีกรดโฟลิกสูง ซึ่งช่วยบำรุงเลือดได้อย่างดี ถ้าหากทานเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดท้อง ช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนของผู้หญิงได้อีกด้วย
//////////////////////
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ แก้ปวดท้องประจำเดือน
วันนี้เป็นเรื่องของคุณผู้หญิงนะคะ คุณผู้หญิงที่เวลามีประจำเดือน มักปวดท้องเม้นส์อย่างแรง วันนี้เราเอาสมุนไพรเพื่อ สุขภาพ มาบรรเทาอากาศต่างๆเหล่าดี เพื่อให้ผู้หญิงเรามี สุขภาพ ภายในที่ดี
วันนั้นของเดือนของคุณผู้หญิง มีปัญหาปวดท้องกันบ้างหรือเปล่าค่ะ ผู้หญิงอย่างเราเกิดมานั้นแสนลำบาก ควรที่เริ่มดูแลใส่ใจตัวเอง ดูแลสุขภาพ ตรวจสุขภาพ ตรวจภายใน เพื่อให้จะได้รู้สาเหตุการปวดท้องประจำเดือนที่แท้จริงกันนะคะ การปวดท้องประจำเดือน สาว ๆ ที่มักพึ่งยาแก้ปวดในการช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย หากรับประทานในจำนวนมาก ติดๆกัน เราจึงมีวิธีธรรมชาติบำบัดเพื่อสุขภาพที่ดี โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งสารเคมี เพียงคุณหันมาทานสมุนไพรทั้ง 3 ชนิด อาการปวดจำเดือนก็จะหายไปแล้วค่ะ
ตังกุย มีผลช่วยในการดูแลสุขภาพของมดลูกผู้หญิงเราโดยตรงทีเดียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และมีกรดโฟลิกสูง ซึ่งช่วยบำรุงเลือดได้อย่างดี ถ้าหากทานเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดท้อง ช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนของผู้หญิงได้อีกด้วย
ใบตำลึง มีแมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ที่ช่วยไม่ให้ปวดเกร็งกล้ามเนื้อหรือลดอาการตะคริว จึงมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดเกร็งช่วงท้องได้ด้วย นอกจากนี้ แมกนีเซียมยังพบได้อีกในเนื้อสัตว์ และตับหมู
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสจะมีกรดไขมันที่ชื่อว่า กรดแกมม่า ไลโนเลนิก ซึ่งมีคุณสมบัติลดหรือต้านการอักเสบ ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง แถมยังช่วยลดอาการปวดเกร็งท้อง ลดการปวดหน้าอก และอาการตัวบวมช่วงก่อนหรือช่วงมีประจำเดือนได้
https://www.facebook.com/OuayUn/photos/a.196916776996486.44415.150176071670557/586280141393479/
//////////////////////
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ แก้ปวดท้องประจำเดือน
วันนี้เป็นเรื่องของคุณผู้หญิงนะคะ คุณผู้หญิงที่เวลามีประจำเดือน มักปวดท้องเม้นส์อย่างแรง วันนี้เราเอาสมุนไพรเพื่อ สุขภาพ มาบรรเทาอากาศต่างๆเหล่าดี เพื่อให้ผู้หญิงเรามี สุขภาพ ภายในที่ดี
วันนั้นของเดือนของคุณผู้หญิง มีปัญหาปวดท้องกันบ้างหรือเปล่าค่ะ ผู้หญิงอย่างเราเกิดมานั้นแสนลำบาก ควรที่เริ่มดูแลใส่ใจตัวเอง ดูแลสุขภาพ ตรวจสุขภาพ ตรวจภายใน เพื่อให้จะได้รู้สาเหตุการปวดท้องประจำเดือนที่แท้จริงกันนะคะ การปวดท้องประจำเดือน สาว ๆ ที่มักพึ่งยาแก้ปวดในการช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย หากรับประทานในจำนวนมาก ติดๆกัน เราจึงมีวิธีธรรมชาติบำบัดเพื่อสุขภาพที่ดี โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งสารเคมี เพียงคุณหันมาทานสมุนไพรทั้ง 3 ชนิด อาการปวดจำเดือนก็จะหายไปแล้วค่ะ
ตังกุย มีผลช่วยในการดูแลสุขภาพของมดลูกผู้หญิงเราโดยตรงทีเดียว เพราะอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และมีกรดโฟลิกสูง ซึ่งช่วยบำรุงเลือดได้อย่างดี ถ้าหากทานเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดท้อง ช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนของผู้หญิงได้อีกด้วย
ใบตำลึง มีแมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ที่ช่วยไม่ให้ปวดเกร็งกล้ามเนื้อหรือลดอาการตะคริว จึงมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดเกร็งช่วงท้องได้ด้วย นอกจากนี้ แมกนีเซียมยังพบได้อีกในเนื้อสัตว์ และตับหมู
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสจะมีกรดไขมันที่ชื่อว่า กรดแกมม่า ไลโนเลนิก ซึ่งมีคุณสมบัติลดหรือต้านการอักเสบ ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง แถมยังช่วยลดอาการปวดเกร็งท้อง ลดการปวดหน้าอก และอาการตัวบวมช่วงก่อนหรือช่วงมีประจำเดือนได้
https://www.facebook.com/OuayUn/photos/a.196916776996486.44415.150176071670557/586280141393479/
1
Add a comment...
No comments:
Post a Comment